| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Wrzesień 2024 | Listopad 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Wolno + przebieżki
13km 000m
05:30/km
Po ok. 11
...
|
Plan:
Wolno
10km 000m
05:30/km
Biegnij le
...
|
Plan:
Interwały 2x4km
13km 000m
04:57/km
3 km wolno
...
|
|
Plan:
Wolno
8km 000m
05:30/km
Biegnij le
...
|
Plan:
Wolno
10km 000m
05:30/km
Biegnij le
...
|
|
|
|
Plan:
Interwały 8x3min
14km 000m
04:57/km
5 km wolno
...
|
Plan:
Wolno
6km 000m
05:30/km
Biegnij le
...
|
|
|
Plan:
Wolno
15min
05:30/km
Ważne jest
...
|
Plan:
MARATON
42km 195m
04:57/km
Dzień star
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
