Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2023
Przejdź do:
Styczeń 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
29
Plan:
Bieg
10km 000m
05:25/km
30
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
1km 000m
04:25/km
1
2
Plan:
Bieg
7km 000m
05:15/km
Bieg
3km 000m
04:45/km
3
 
4
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
5
6
Plan:
Bieg
5km 000m
05:25/km
Podbiegi
85%
5x200m/200 ...
7
Plan:
Bieg
12km 000m
05:30/km
8
9
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
1km 000m
04:25/km
10
 
11
Plan:
Bieg
7km 000m
05:15/km
Bieg
3km 000m
04:45/km
12
13
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
14
Plan:
Bieg
5km 000m
05:25/km
Podbiegi
85%
5x200m/200 ...
15
16
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
17
 
18
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
19
20
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
1km 000m
04:20/km
21
Plan:
Bieg
6km 000m
05:15/km
Bieg
4km 000m
04:40/km
22
23
Plan:
Spokojne tempo
14km 000m
24
 
25
Plan:
Bieg
6km 000m
05:20/km
26
27
Plan:
Bieg
7km 000m
05:15/km
Interwały
04:20/km
100m/200m/ ...
28
Plan:
Bieg
3km 000m
05:20/km
4x 1km/1km
8km 000m
04:20/km
Szybkie ki ...
29
30
Plan:
Spokojne tempo
14km 000m
31
 

Razem - Grudzień 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m