Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2020
Przejdź do:
Marzec 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
icon_0
Running Pokaż
38min 12s
7km 084m
(05:24/km)
HR:158/188
29
Plan:
Intensywny bieg tempowy
7km 000m
85%
ok. 40min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
46min 34s
8km 060m
(05:47/km)
HR:157/176
30
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
75%
ok. 70min
31
1
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
55min 17s
10km 030m
(05:31/km)
HR:162/187
2
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 27min 30s
15km 026m
(05:49/km)
HR:161/193
icon_
3h 47min
40km 200m
(05:39/km)
 
3
4
Plan:
Bieg regeneracyj ny
4km 000m
65%
ok. 30min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
28min
5km 241m
(05:21/km)
HR:151/173
5
6
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
49min 53s
9km 090m
(05:29/km)
HR:156/185
7
8
9
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 26min 54s
15km 016m
(05:47/km)
HR:163/193
icon_
2h 44min
29km 347m
(05:36/km)
 
10
11
Plan:
Intensywny bieg tempowy
5km 000m
85%
ok. 30min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
27min 52s
5km 019m
(05:33/km)
HR:125/174
12
13
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
7km 000m
75%
ok. 45min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
38min 28s
7km 031m
(05:28/km)
HR:154/174
14
15
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
54min 39s
10km 017m
(05:27/km)
HR:174/199
16
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 24min 24s
15km 011m
(05:37/km)
HR:161/191
icon_
3h 25min
37km 078m
(05:32/km)
 
17
18
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
32min 49s
6km 205m
(05:17/km)
HR:143/164
19
20
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
54min 44s
10km 032m
(05:27/km)
HR:164/180
21
22
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
50min 13s
9km 019m
(05:34/km)
HR:163/181
23
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
16km 000m
65%
ok. 110min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 33min 23s
16km 004m
(05:50/km)
HR:166/188
icon_
3h 51min
41km 260m
(05:36/km)
 
24
25
Plan:
Intensywny bieg tempowy
7km 000m
85%
ok. 40min
26
icon_0
Running Pokaż
55min 10s
10km 120m
(05:27/km)
HR:155/176
27
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
75%
ok. 70min
28
icon_0
Running Pokaż
54min 28s
10km 043m
(05:25/km)
HR:157/173
29
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
10km 000m
80%
ok. 60min
1
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
18km 000m
65%
ok. 120min
icon_
1h 49min
20km 163m
(05:26/km)
 

Razem - Luty 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 14h 13min 152km 904m 05:35/km 10.74 km/h