Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26	27	28 Running 55min 27s 9km 009m (06:09/km) (9.75 km/h)	29	30 Nocny Marek 56min 08s 9km 846m (05:42/km) (10.52 km/h)	1	1h 51min 18km 855m (05:55/km) (10.14 km/h)
82.9	84.6		83.3	83.6	84.2	84.2
2	3	4	5	6	7	8 Running 54min 12s 9km 005m (06:01/km) (9.97 km/h)	54min 9km 005m (06:01/km) (9.97 km/h)
						83.5
9 Rower 1h 30min 37s 35km 157m (02:35/km) (23.28 km/h)	10	11 Running 59min 28s 10km 010m (05:56/km) (10.10 km/h)	12	13 Running 51min 54s 9km 007m (05:46/km) (10.41 km/h)	14	15	1h 51min 19km 017m (05:51/km) (10.25 km/h) 1h 30min 35km 157m (02:34/km) (23.28 km/h)
83.7		85.0
16 Running 1h 02min 13s 11km 014m (05:39/km) (10.62 km/h)	17 Running 46min 34s 8km 017m (05:49/km) (10.33 km/h)	18	19 Rower 1h 53min 50s 42km 121m (02:42/km) (22.20 km/h)	20 Running 57min 50s 10km 015m (05:46/km) (10.39 km/h)	21	22 Rower 1h 32min 12s 28km 103m (03:17/km) (18.29 km/h) Running 58min 10km 022m (05:47/km) (10.37 km/h)	3h 44min 39km 068m (05:44/km) (10.44 km/h) 3h 26min 70km 224m (02:56/km) (20.45 km/h)

23	24	25 Rower 1h 03min 58s 27km 015m (02:22/km) (25.34 km/h)	26	27 Rower 1h 39min 32s 35km 658m (02:47/km) (21.50 km/h)	28 Rower 1h 31min 35s 35km 363m (02:35/km) (23.17 km/h)	29 Running 37min 34s 6km 357m (05:55/km) (10.15 km/h)	37min 6km 357m (05:54/km) (10.15 km/h) 4h 15min 98km 036m (02:36/km) (23.06 km/h)
	85.3
30 Running 46min 41s 8km 085m (05:46/km) (10.39 km/h)	31 Running 58min 49s 9km 808m (06:00/km) (10.01 km/h)	1 Rower 1h 34min 34s 36km 278m (02:36/km) (23.02 km/h)	2 Running 58min 13s 10km 000m (05:49/km) (10.31 km/h) HR:162/200	3	4 Running 52min 25s 8km 787m (05:58/km) (10.06 km/h) Rower 57min 43s 21km 673m (02:40/km) (22.53 km/h)	5 Running 47min 19s 8km 013m (05:54/km) (10.16 km/h)	4h 23min 44km 693m (05:53/km) (10.18 km/h) 2h 32min 57km 951m (02:37/km) (22.83 km/h)
	86.8	86.5	87.7

Razem - Lipiec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 53min	91km 340m	05:50/km	10.28 km/h
Rower:	9h 11min	203km 417m	02:42/km	22.12 km/h