Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Parkrun Lubin # 332 30min 28s 5km 000m (06:06/km) (9.85 km/h)	27 Spacer 38min 3km 500m (10:51/km) (5.53 km/h)	28 Spacer 38min 3km 300m (11:31/km) (5.21 km/h)	29 Spacer 1h 05min 6km 000m (10:50/km) (5.54 km/h)	30 XXXVIII Bieg Sylwestrowy 28min 50s 5km 000m (05:46/km) (10.40 km/h)	31 Parkrun Leszno # 418 39min 56s 5km 000m (07:59/km) (7.51 km/h)	1 Spacer 27min 2km 500m (10:48/km) (5.56 km/h) Parkrun Lasek Marceliński # ... 32min 11s 5km 000m (06:26/km) (9.32 km/h)	2h 11min 20km 000m (06:34/km) (9.13 km/h) 2h 48min 15km 300m (10:58/km) (5.46 km/h)

2 Spacer 38min 3km 500m (10:51/km) (5.53 km/h)	3 Spacer 35min 3km 200m (10:56/km) (5.49 km/h)	4 Spacer 35min 3km 300m (10:36/km) (5.66 km/h)	5	6 Bieganie 1h 14min 48s 9km 000m (08:19/km) (7.22 km/h)	7 Parkrun Leszno # 419 30min 43s 5km 000m (06:09/km) (9.77 km/h)	8 Bieganie 40min 41s 5km 000m (08:08/km) (7.37 km/h)	2h 26min 19km 000m (07:41/km) (7.80 km/h) 1h 48min 10km 000m (10:48/km) (5.56 km/h)

9 Spacer 28min 2km 500m (11:12/km) (5.36 km/h)	10 Spacer 45min 4km 000m (11:15/km) (5.33 km/h)	11 Zdobądź swoje Gasherbrum II 1h 02min 19s 8km 035m (07:45/km) (7.74 km/h)	12	13 Spacer 40min 3km 600m (11:07/km) (5.40 km/h)	14 Bieganie 8min 19s 1km 060m (07:51/km) (7.65 km/h) Parkrun Leszno # 420 32min 5km 000m (06:24/km) (9.38 km/h)	15 Bieganie 9min 02s 1km 020m (08:51/km) (6.77 km/h) Bieg Niedźwiedzia 5 km 28min 51s 5km 000m (05:46/km) (10.40 km/h)	2h 20min 20km 115m (06:59/km) (8.59 km/h) 1h 53min 10km 100m (11:11/km) (5.36 km/h)

16 Spacer 35min 3km 200m (10:56/km) (5.49 km/h)	17	18 Spacer 40min 3km 500m (11:26/km) (5.25 km/h)	19 Spacer 1h 20min 5km 500m (14:33/km) (4.12 km/h)	20 Spacer 1h 00min 5km 000m (12:00/km) (5.00 km/h)	21 Spacer 25min 2km 000m (12:30/km) (4.80 km/h) Parkrun Leszno # 421 38min 26s 5km 000m (07:41/km) (7.81 km/h)	22 Spacer 11min 1km 000m (11:00/km) (5.45 km/h)	38min 5km 000m (07:41/km) (7.81 km/h) 4h 11min 20km 200m (12:25/km) (4.83 km/h)

23 Spacer 40min 3km 700m (10:49/km) (5.55 km/h)	24 Biegowo PROJEKT COLOSSEUM 39min 36s 5km 300m (07:28/km) (8.03 km/h)	25 Spacer 44min 3km 700m (11:54/km) (5.05 km/h)	26 Spacer 50min 4km 250m (11:46/km) (5.10 km/h)	27	28 Spacer 37min 3km 270m (11:19/km) (5.30 km/h)	29 Spacer 14min 44s 1km 170m (12:36/km) (4.76 km/h) XI Bieg i Kijomarsz ... 32min 10s 4km 400m (07:19/km) (8.21 km/h)	1h 11min 9km 700m (07:23/km) (8.11 km/h) 3h 05min 16km 090m (11:32/km) (5.20 km/h)
			81.0 10h
30 Spacer 35min 3km 200m (10:56/km) (5.49 km/h)	31 Spacer 32min 3km 000m (10:40/km) (5.62 km/h)	1 Spacer 43min 4km 000m (10:45/km) (5.58 km/h)	2 Spacer 39min 3km 600m (10:50/km) (5.54 km/h) Biegowo PROJEKT COLOSSEUM 39min 38s 5km 000m (07:56/km) (7.57 km/h)	3 Spacer 38min 3km 500m (10:51/km) (5.53 km/h)	4 Spacer 37min 2km 680m (13:48/km) (4.35 km/h)	5 Spacer 25min 2km 000m (12:30/km) (4.80 km/h)	39min 5km 000m (07:55/km) (7.57 km/h) 4h 09min 21km 980m (11:19/km) (5.30 km/h)

Razem - Styczeń 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 09min	58km 815m	07:17/km	8.22 km/h
Spacer:	12h 31min	65km 090m	11:32/km	5.20 km/h