Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Bieganie 26min 40s 5km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	27 Bieganie 25min 30s 5km 000m (05:06/km) (11.76 km/h)	28	29 Bieganie 31min 6km 000m (05:10/km) (11.61 km/h)	30	1 Bieganie 1h 03min 12km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	2h 26min 28km 000m (05:13/km) (11.49 km/h)
	94.0	94.0		94.0		94.0
2	3 Bieganie 50min 9km 400m (05:19/km) (11.28 km/h)	4	5	6 Bieganie 4min 05s 1km 000m (04:05/km) (14.69 km/h)	7 Bieganie 17min 20s 3km 000m (05:47/km) (10.38 km/h)	8 Pogoń za Mikołajem Radio ... 33min 46s 7km 000m (04:49/km) (12.44 km/h)	1h 45min 20km 400m (05:09/km) (11.64 km/h)
	94.0			94.0		94.0
9 Bieganie 40min 20s 7km 400m (05:27/km) (11.01 km/h)	10	11	12 Bieganie 44min 20s 8km 000m (05:33/km) (10.83 km/h)	13	14	15 Bieganie 1h 17min 30s 14km 000m (05:32/km) (10.84 km/h)	2h 42min 29km 400m (05:30/km) (10.88 km/h)
94.0			94.0			94.0
16 Bieganie 22min 4km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	17 Bieganie 37min 50s 7km 000m (05:24/km) (11.10 km/h)	18	19 Bieganie 25min 4km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	20 Bieganie 43min 7km 000m (06:09/km) (9.77 km/h)	21 Bieganie 19min 3km 000m (06:20/km) (9.47 km/h)	22 Bieganie 55min 9km 000m (06:07/km) (9.82 km/h)	3h 21min 34km 000m (05:56/km) (10.11 km/h)
95.0	95.0		95.0	95.0	94.0	94.0
23 Bieganie 25min 4km 300m (05:49/km) (10.32 km/h)	24	25 Bieganie 35min 45s 6km 250m (05:43/km) (10.49 km/h)	26 Bieganie 1h 04min 10km 300m (06:13/km) (9.66 km/h)	27 Bieganie 35min 6km 100m (05:44/km) (10.46 km/h)	28 Bieganie 47min 8km 300m (05:40/km) (10.60 km/h)	29 Bieganie 45min 40s 8km 150m (05:36/km) (10.71 km/h)	4h 12min 43km 400m (05:48/km) (10.32 km/h)
94.0		94.0	94.0	94.0	94.0	94.0
30	31 Bieganie 1h 04min 11km 000m (05:49/km) (10.31 km/h)	1 Bieganie 20min 3km 450m (05:48/km) (10.35 km/h) Bieganie 16min 3km 310m (04:50/km) (12.41 km/h)	2	3	4 Bieganie 40min 7km 110m (05:38/km) (10.66 km/h)	5 Bieganie 45min 40s 8km 100m (05:38/km) (10.64 km/h)	3h 05min 32km 970m (05:37/km) (10.65 km/h)
	94.0	94.0			94.0	94.0

Razem - Grudzień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 08min	150km 200m	05:38/km	10.62 km/h