| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2023 | Styczeń 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Rytmy
500m
04:50/km
Po rozciąg
...
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:20/km
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:20/km
Stretching
5min
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Rytmy
800m
04:50/km
Po rozciąg
...
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:20/km
Stretching
5min
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Podbiegi
400m
85%
Po rozciąg
...
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
14km 000m
05:20/km
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Podbiegi
400m
85%
Po rozciąg
...
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:20/km
Akcent tempowy
2km 000m
04:50/km
Bezpośredn
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
