Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2024
Przejdź do:
Listopad 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
icon_0
Evening_Run(4).g px Pokaż
35min 09s
6km 009m
(05:51/km)
2
3
4
5
icon_0
Afternoon_Run.gp x Pokaż
1h 03min
12km 032m
(05:14/km)
6
icon_
1h 38min
18km 041m
(05:26/km)
 
7
8
Plan:
2km+4x1,2km (3’45) p3’30+2km
10km 800m
Aktywności:
icon_0
Evening_Run(2).g px Pokaż
1h 01min 20s
11km 032m
(05:34/km)
9
10
Plan:
12km-75%+4x 100Rp200tr
13km 200m
75%
Aktywności:
icon_0
Evening_Run(3).g px Pokaż
50min 40s
10km 050m
(05:02/km)
11
12
Plan:
3km+7km-85% +3km
13km 000m
85%
Aktywności:
icon_0
Afternoon_Run(1) .gpx Pokaż
1h 02min 35s
13km 022m
(04:48/km)
13
Plan:
14km–70%
14km 000m
70%
icon_
2h 54min
34km 104m
(05:07/km)
 
14
15
Plan:
2km+3x2km(4 ’/km) p3’30+2km
11km 000m
Aktywności:
icon_0
Evening_Run(5).g px Pokaż
58min 40s
12km 064m
(04:52/km)
16
17
Plan:
12km–75%
12km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Evening_Run(6).g px Pokaż
49min 10s
10km 063m
(04:53/km)
18
19
Plan:
3km+9km-85% +3km
15km 000m
85%
Aktywności:
icon_0
Afternoon_Run(2) .gpx Pokaż
1h 15min 44s
16km 017m
(04:44/km)
20
Plan:
16km–70%
16km 000m
70%
icon_
3h 03min
38km 144m
(04:48/km)
 
21
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
22
Plan:
2km+5x1,2km (3’45/km) p3’30+2km
12km 500m
Aktywności:
icon_0
Evening_Run(7).g px Pokaż
1h 02min 09s
13km 050m
(04:46/km)
23
24
Plan:
14km–70%
14km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Evening_Run(8).g px Pokaż
1h 15min 07s
14km 089m
(05:20/km)
25
26
Plan:
2km+3x2km(4 ’/km)p4’+2km
11km 800m
Aktywności:
icon_0
Afternoon_Run(3) .gpx Pokaż
1h 11min 13s
16km 018m
(04:27/km)
27
Plan:
10km–75%
10km 000m
75%
icon_
3h 28min
43km 157m
(04:49/km)
 
28
29
Plan:
10km–75%
10km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Evening_Run(9).g px Pokaż
56min 36s
10km 047m
(05:38/km)
30
31
Plan:
12km–75%+4x 100Rp200mtr
13km 200m
75%
Aktywności:
icon_0
Morning_Run.gpx Pokaż
52min 53s
12km 026m
(04:24/km)
1
2
Plan:
10km–80%
10km 000m
80%
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 00min 01s
12km 000m
(05:00/km)
HR:138/147
3
Plan:
20km–70%
20km 000m
70%
icon_
2h 49min
34km 073m
(04:58/km)
 

Razem - Październik 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 54min 155km 519m 04:58/km 12.05 km/h