Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1 Bieganie 47min 46s 10km 200m (04:41/km) (12.81 km/h)	2 Bieganie 29min 20s 6km 060m (04:50/km) (12.40 km/h)	3	4 Bieganie 26min 12s 5km 310m (04:56/km) (12.16 km/h)	5 Bieganie 1h 40min 26s 21km 100m (04:46/km) (12.61 km/h)	6	3h 23min 42km 670m (04:46/km) (12.57 km/h)

7 Bieganie 51min 29s 10km 050m (05:07/km) (11.71 km/h)	8	9 Bieganie 26min 40s 5km 000m (05:20/km) (11.25 km/h) Bieganie 24min 13s 5km 010m (04:50/km) (12.41 km/h)	10	11 Bieganie 21min 40s 5km 000m (04:20/km) (13.85 km/h) Bieganie 12min 09s 2km 222m (05:28/km) (10.97 km/h)	12 Bieganie 1h 04min 52s 12km 030m (05:24/km) (11.13 km/h)	13 Bieganie 24min 25s 5km 050m (04:50/km) (12.41 km/h) Bieganie 5min 1km 020m (04:54/km) (12.24 km/h)	3h 50min 45km 382m (05:04/km) (11.81 km/h)

14 Bieganie 20min 21s 4km 000m (05:05/km) (11.79 km/h) Bieganie 16min 40s 4km 000m (04:10/km) (14.40 km/h)	15	16 Bieganie 50min 55s 10km 100m (05:02/km) (11.90 km/h)	17 Bieganie 36min 34s 8km 000m (04:34/km) (13.13 km/h)	18 Bieganie 25min 50s 5km 250m (04:55/km) (12.19 km/h) Bieganie 24min 42s 5km 070m (04:52/km) (12.32 km/h)	19	20 Bieganie 1h 14min 35s 14km 410m (05:11/km) (11.59 km/h)	4h 09min 50km 830m (04:54/km) (12.22 km/h)

21 Bieganie 30min 22s 6km 310m (04:49/km) (12.47 km/h) Bieganie 12min 05s 3km 000m (04:02/km) (14.90 km/h)	22 Bieganie 35min 35s 7km 500m (04:45/km) (12.65 km/h)	23 Bieganie 25min 49s 5km 250m (04:55/km) (12.20 km/h) Bieganie 9min 36s 2km 050m (04:41/km) (12.81 km/h)	24	25 Bieganie 40min 31s 8km 080m (05:01/km) (11.97 km/h)	26 Bieganie 20min 30s 4km 010m (05:07/km) (11.74 km/h) Bieganie 23min 50s 6km 000m (03:58/km) (15.10 km/h)	27 Bieganie 30min 10s 6km 200m (04:52/km) (12.33 km/h)	3h 48min 48km 400m (04:43/km) (12.71 km/h)

28 Bieganie 1h 06min 46s 12km 510m (05:20/km) (11.24 km/h)	29	30 Bieganie 31min 54s 6km 393m (04:59/km) (12.02 km/h)	31 Bieganie 19min 51s 5km 010m (03:58/km) (15.14 km/h)	1 Bieganie 36min 7km 131m (05:03/km) (11.88 km/h)	2	3 Bieganie 52min 42s 11km 111m (04:45/km) (12.65 km/h)	3h 27min 42km 155m (04:54/km) (12.21 km/h)

Razem - Październik 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 10min	211km 195m	04:52/km	12.29 km/h