Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2022
Przejdź do:
Kwiecień 2022 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_0
Long run Pokaż
2h 12min 37s
25km 079m
(05:17/km)
1
icon_0
activity_8378720 894.gpx Pokaż
58min 06s
12km 000m
(04:51/km)
2
icon_0
4x1200 + 4x200 Pokaż
58min 54s
12km 490m
(04:43/km)
3
icon_0
activity_8390743 927.gpx Pokaż
57min 57s
11km 125m
(05:13/km)
4
5
6
icon_0
Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych ... Pokaż
39min 31s
9km 828m
(04:01/km)
icon_
5h 47min
70km 522m
(04:55/km)
 
7
icon_0
activity_8413947 547.gpx Pokaż
59min 03s
12km 036m
(04:54/km)
8
icon_0
skip A 8x100m Pokaż
1h 04min 02s
12km 036m
(05:19/km)
9
icon_0
20x400m Pokaż
1h 11min 47s
15km 173m
(04:44/km)
10
Plan:
BC1
14km 000m
+ rytmy 5x ...
Aktywności:
icon_0
activity_8431814 754.gpx Pokaż
1h 14min 54s
14km 306m
(05:14/km)
11
12
Plan:
BC1 + tempo
25km 000m
ostatnie 7 ...
Aktywności:
icon_0
activity_8443426 845.gpx Pokaż
2h 03min 59s
25km 115m
(04:56/km)
13
icon_
6h 33min
78km 666m
(05:00/km)
 
14
Plan:
BC1
12km 000m
+ rytmy 10 ...
Aktywności:
icon_0
Rozbieganie + 10x100m rytmy Pokaż
1h 04min 18s
12km 041m
(05:20/km)
15
Plan:
długie interwały
3x4km po 4 ...
Rozgrzewka
3km 000m
+ rytmy 3x ...
Aktywności:
icon_0
3x4km p.3" Pokaż
1h 17min 13s
17km 140m
(04:30/km)
16
icon_0
activity_8467326 053.gpx Pokaż
1h 05min 46s
12km 012m
(05:29/km)
17
Plan:
BC1
Podbiegi 6 ...
Aktywności:
icon_0
activity_8473649 331.gpx Pokaż
54min 12s
10km 111m
(05:22/km)
18
Plan:
10km w tempie maratonu
4:30
3km rozgrzewka
3x100m ryt ...
Aktywności:
icon_0
activity_8478337 262.gpx Pokaż
15min 29s
3km 019m
(05:08/km)
icon_0
activity_8478540 731.gpx Pokaż
44min 09s
10km 047m
(04:24/km)
icon_0
activity_8478565 781.gpx Pokaż
5min 06s
1km 012m
(05:02/km)
19
20
Plan:
18km
8km w temp ...
Aktywności:
icon_0
activity_8490368 427.gpx Pokaż
1h 06min 51s
14km 089m
(04:45/km)
icon_
6h 33min
79km 471m
(04:56/km)
 
21
Plan:
BC1
5km + 4X10 ...
Aktywności:
icon_0
activity_8496953 035.gpx Pokaż
52min 19s
10km 048m
(05:12/km)
22
Plan:
3km rozgrzewka
3x100m ryt ...
6km tempo półmaratonu
4:10
Aktywności:
icon_0
activity_8502471 448.gpx Pokaż
14min 47s
3km 019m
(04:54/km)
icon_0
activity_8502610 162.gpx Pokaż
24min 34s
6km 000m
(04:06/km)
icon_0
activity_8502647 969.gpx Pokaż
5min 14s
1km 021m
(05:08/km)
23
Plan:
BC1
5km + 4x1 ...
Aktywności:
icon_0
activity_8508613 724.gpx Pokaż
35min 38s
7km 001m
(05:05/km)
24
Plan:
rozgrzewka 3km
3x100m ryt ...
tempo 10k
2,5km po 4 ...
Aktywności:
icon_0
activity_8514933 906.gpx Pokaż
32min 27s
7km 000m
(04:38/km)
25
26
icon_0
14. PANAS Półmaraton Ślężański Pokaż
1h 30min 36s
21km 097m
(04:18/km)
icon_0
activity_8526762 173.gpx Pokaż
11min 16s
2km 071m
(05:26/km)
27
icon_
4h 26min
57km 257m
(04:39/km)
 
28
icon_0
activity_8540365 627.gpx Pokaż
58min 09s
10km 058m
(05:47/km)
29
icon_0
activity_8545186 099.gpx Pokaż
1h 09min 13s
15km 031m
(04:36/km)
30
icon_0
activity_8551294 567.gpx Pokaż
1h 04min 48s
12km 200m
(05:19/km)
31
icon_0
activity_8556747 078.gpx Pokaż
1h 11min 18s
15km 470m
(04:37/km)
1
icon_0
activity_8561648 647.gpx Pokaż
50min 16s
10km 012m
(05:01/km)
2
3
icon_0
activity_8573400 510.gpx Pokaż
2h 42min 48s
32km 490m
(05:01/km)
icon_
7h 56min
95km 261m
(05:00/km)
 

Razem - Marzec 2022

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 25h 31min 313km 596m 04:53/km 12.29 km/h