Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2023
Przejdź do:
Styczeń 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
29
30
Plan:
Bieg
4km 000m
1
2
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
3
Plan:
Bieg
10km 000m
 
4
5
Plan:
Bieg
5km 000m
6
7
Plan:
Bieg+4x30s. P
6km 000m
4x30s P
8
9
Plan:
Bieg+4x20s. P
4km 000m
4x20s P
10
Plan:
Bieg
12km 000m
 
11
12
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
13
14
Plan:
Bieg
6km 000m
15
16
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
17
Plan:
Bieg
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 16min 32s
14km 000m
(05:28/km)
icon_
1h 16min
14km 000m
(05:28/km)
 
18
19
Plan:
Bieg+6x20s. P
6km 000m
6x20s P
20
21
Plan:
Bieg
7km 000m
22
23
Plan:
Bieg+5x20s. P
6km 000m
5x20s P
24
Plan:
Bieg
14km 000m
 
25
26
Plan:
Bieg
6km 000m
27
28
Plan:
Bieg+5x30s. P
7km 000m
5x30s P
29
30
Plan:
Bieg+5x20s. P
6km 000m
5x20s P
31
Plan:
Bieg
16km 000m
 

Razem - Grudzień 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 1h 16min 14km 000m 05:28/km 10.98 km/h