| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Maj 2024 | Lipiec 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg wolny
15km 000m
06:00/km
70-75%HR M
...
|
|
Plan:
Bieg tempowy
12km 000m
05:15/km
85-90% HR
...
|
|
Plan:
Bieg wolny
12km 000m
06:30/km
65% HR Max
|
Plan:
Wybieganie
20km 000m
06:00/km
70-75% HR
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg wolny
15km 000m
08:00/km
< 65% HR M
...
|
|
Plan:
Bieg wolny
18km 000m
06:00/km
70-75% HR
...
|
|
Plan:
Test Biegowy
10km 000m
05:06/km
85-90% HR
...
|
Plan:
Bieg wolny
10km 000m
06:30/km
65% HR Max
|
|
|
|
Plan:
Bieg wolny
12km 000m
06:00/km
70-75% HR
...
|
|
Plan:
Interwały
15km 000m
05:20/km
Przerwa po
...
|
|
Plan:
Wybieganie
20km 000m
06:00/km
70-75% HR
...
|
Plan:
Bieg wolny
15km 000m
08:00/km
<65% HR Ma
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:10/km
85-90% HR
...
|
|
Plan:
Bieg wolny
15km 000m
06:30/km
65% HR Max
|
Plan:
Interwały
10km 000m
04:45/km
7x1 km prz
...
|
Plan:
Bieg wolny
15km 000m
06:30/km
65% HR Max
|
Plan:
Wybieganie
25km 000m
06:15/km
75-80% HR
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:10/km
85-90% HR
...
|
|
Plan:
Bieg wolny
15km 000m
06:30/km
65% HR Max
|
Plan:
Interwały
10km 000m
04:45/km
7x1 km prz
...
|
Plan:
Bieg wolny
15km 000m
06:30/km
65% HR Max
|
Plan:
Wybieganie
25km 000m
06:15/km
75-80% HR
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
