Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Inna aktywność 1h 15min	26 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Joga 25min	27 Ćwiczenia siłowe 1h 05min	28 Inna aktywność 40min	29 Joga 55min	30 Ćwiczenia siłowe 1h 10min Inna aktywność 40min Joga 30min	1	2h 35min 3h 15min 1h 50min

2 Ćwiczenia siłowe 1h 05min Inna aktywność 50min	3 Joga 1h 00min	4 Ćwiczenia siłowe 1h 10min	5	6 Inna aktywność 1h 00min	7 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	8 Pływanie 20min 750m (26:40/km) (2.25 km/h) Ćwiczenia siłowe 30min	4h 15min 1h 50min 1h 00min 20min 750m (26:40/km) (2.25 km/h)

9 Bieganie 25min 46s 4km 000m (06:27/km) (9.31 km/h)	10	11	12	13 Joga 30min Inna aktywność 1h 00min	14 Pływanie 30min 43s 1km 420m (21:38/km) (2.77 km/h) Joga 1h 00min	15 Ćwiczenia siłowe 1h 25min Inna aktywność 1h 20min	25min 4km 000m (06:26/km) (9.31 km/h) 1h 30min 2h 20min 30min 1km 420m (21:37/km) (2.77 km/h) 1h 25min

16	17	18 Joga 30min	19 Inna aktywność 45min	20 Inna aktywność 1h 00min	21 Joga 1h 10min	22 Joga 1h 05min Ćwiczenia siłowe 30min	2h 45min 1h 45min 30min

23 Inna aktywność 30min	24 Ćwiczenia siłowe 1h 15min Joga 1h 10min	25 Nordic walking 52min 17s 5km 770m (09:04/km) (6.62 km/h)	26 Pływanie 25min 900m (27:47/km) (2.16 km/h) Ćwiczenia siłowe 35min	27 Ćwiczenia siłowe 1h 25min Joga 40min Inna aktywność 1h 00min	28 Joga 1h 00min Inna aktywność 1h 00min	29 Nordic walking 56min 05s 6km 740m (08:19/km) (7.21 km/h) Joga 40min Inna aktywność 25min	2h 55min 3h 15min 3h 30min 1h 48min 12km 510m (08:39/km) (6.93 km/h) 25min 900m (27:46/km) (2.16 km/h)

30 Inna aktywność 2h 30min	31 Ćwiczenia siłowe 1h 40min Joga 30min Inna aktywność 1h 10min	1 Joga 30min Inna aktywność 1h 20min Nordic walking 1h 08min 11s 8km 550m (07:58/km) (7.52 km/h)	2	3 Inna aktywność 2h 30min	4 Joga 35min Pływanie 31min 35s 1km 500m (21:03/km) (2.85 km/h)	5 Ćwiczenia siłowe 1h 35min Inna aktywność 50min	8h 20min 3h 15min 1h 35min 1h 08min 8km 550m (07:58/km) (7.52 km/h) 31min 1km 500m (21:03/km) (2.85 km/h)

Razem - Grudzień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	25min	4km 000m	06:26/km	9.31 km/h
Inna aktywność:	12h 30min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	11h 05min	0km 000m
Joga:	9h 15min	0km 000m
Pływanie:	1h 15min	3km 070m	24:39/km	2.43 km/h
Nordic walking:	1h 48min	12km 510m	08:39/km	6.93 km/h