Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1 Jazda na rowerze 38min 14km 000m (02:43/km) (22.11 km/h) Ćwiczenia siłowe 55min	2	3 Jazda na rowerze 38min 14km 000m (02:43/km) (22.11 km/h) Ćwiczenia siłowe 30min	4 Jazda na rowerze 42min 15km 000m (02:48/km) (21.43 km/h) Ćwiczenia siłowe 50min	5 Ćwiczenia siłowe 1h 20min	6 Inna aktywność 1h 00min	1h 58min 43km 000m (02:44/km) (21.86 km/h) 3h 35min 1h 00min

7 Ćwiczenia siłowe 1h 20min Inna aktywność 1h 30min	8 Ćwiczenia siłowe 1h 05min Inna aktywność 1h 00min	9 Jazda na rowerze 50min 18km 000m (02:47/km) (21.60 km/h) Ćwiczenia siłowe 25min	10 Ćwiczenia siłowe 20min Inna aktywność 1h 00min	11 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Inna aktywność 1h 30min	12 Jazda na rowerze 54min 21km 000m (02:34/km) (23.33 km/h) Ćwiczenia siłowe 50min	13 Ćwiczenia siłowe 1h 20min Inna aktywność 1h 00min	6h 20min 6h 00min 1h 44min 39km 000m (02:40/km) (22.50 km/h)

14 Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)	15 Inna aktywność 1h 30min	16 Jazda na rowerze 49min 17km 000m (02:53/km) (20.82 km/h) Ćwiczenia siłowe 40min Inna aktywność 1h 00min	17 Inna aktywność 1h 00min	18 Jazda na rowerze 38min 17km 000m (02:14/km) (26.84 km/h) Ćwiczenia siłowe 30min Inna aktywność 30min	19 Inna aktywność 1h 30min	20 Inna aktywność 2h 30min Bieganie 38min 30s 5km 000m (07:42/km) (7.79 km/h)	38min 5km 000m (07:42/km) (7.79 km/h) 2h 12min 49km 000m (02:41/km) (22.27 km/h) 8h 00min 1h 10min

21 Jazda na rowerze 46min 53s 21km 000m (02:14/km) (26.88 km/h) Ćwiczenia siłowe 20min	22 Ćwiczenia siłowe 45min	23 Jazda na rowerze 46min 14s 21km 000m (02:12/km) (27.25 km/h)	24	25 Inna aktywność 30min	26 Jazda na rowerze 31min 56s 14km 500m (02:12/km) (27.24 km/h) Inna aktywność 30min	27	2h 05min 56km 500m (02:12/km) (27.11 km/h) 1h 05min 1h 00min

28 Ćwiczenia siłowe 50min Inna aktywność 30min	29 Joga 50min Bieganie 1h 00min	30 Joga 40min Inna aktywność 1h 00min	31 Ćwiczenia siłowe 1h 05min	1 Nordic walking 45min 4km 500m (10:00/km) (6.00 km/h)	2 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	3	1h 00min 0km 000m 3h 25min 1h 30min 1h 30min 45min 4km 500m (10:00/km) (6.00 km/h)

Razem - Październik 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 38min	5km 000m	07:42/km	7.79 km/h
Jazda na rowerze:	7h 59min	187km 500m	02:33/km	23.48 km/h
Ćwiczenia siłowe:	14h 05min	0km 000m
Inna aktywność:	17h 30min	0km 000m
Joga:	1h 30min	0km 000m
Nordic walking:		0km 000m