Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2024
Przejdź do:
Listopad 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
2
Plan:
Bieg
8km 000m
Rytmy
8x100m w t ...
3
4
Plan:
Bieg
4km 000m
Bieg
8km 000m
04:40/km
5
6
Plan:
Bieg
10km 000m
Rozciąganie
5min
 
7
Plan:
Bieg
8km 000m
Rozciąganie
5min
8
9
Plan:
Bieg
4km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
8x400 w 1: ...
10
11
Plan:
Bieg
12km 000m
Rozciąganie
5min
12
13
Plan:
Bieg
3km 000m
Bieg
6km 000m
04:40/km
Bieg
2km 000m
04:15/km
 
14
Plan:
Bieg
8km 000m
Rozciąganie
5min
15
16
Plan:
Bieg
12km 000m
05:20/km
17
18
Plan:
Bieg
10km 000m
05:00/km
Rozciąganie
5min
19
20
Plan:
Bieg
4km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
8x400 w 1: ...
 
21
Plan:
Bieg
8km 000m
Rozciąganie
5min
22
23
Plan:
Bieg
4km 000m
05:00/km
Bieg
5km 000m
04:20/km
Bieg
3km 000m
04:10/km
24
25
Plan:
Bieg
8km 000m
26
27
Plan:
Bieg
4km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
12x400 w 1 ...
 
28
Plan:
Bieg
8km 000m
Rozciąganie
5min
29
30
Plan:
Bieg
12km 000m
31
1
Plan:
Bieg
8km 000m
Rytmy
8x100m w t ...
2
3
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
5x1km w 3: ...
 

Razem - Październik 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m