Witam
Mam pytanko
Ile należy odczekać po oddaniu krwi zanim się wznowi trening na 100%???
Oddaje znowu krew honorowo czyli 450ml (ponad roczna przerwa).
Biegam (znowu)od stycznia z mała przerwą na grypę oraz ból stopy.
Gdy bolała mnie stopa poszedłem oddać krew ( tydzień temu).
Obecnie się oszczędzam i biegam po 30min (czyli 3Xmoja pętla) plus dojazd do pracy rowerem 10 km
Ile tak się oszczędzać bo z planu mi wychodzi od 16 do 20km na niedzielne bieganie ???
Czy jeszcze ten tydzień biegać po 30 min a w następnym według planu ???

Moim zdaniem utrata pół litra krwi nie ma znaczenia dla treningu.

A ja zaś słyszałem że przez 2 tygodnie należy się oszczędzać.
hmmm???

To zależny jak kto się czyje , ja jak oddałem krew żadnych dolegliwości z tego powodu nie zauważyłem a trenowałem sztuki walki jedynie co to w dzień oddania krwi nie ćwiczyłem

Edytowany greg222 (2012-06-23 12:37:10)