Witam.
Kilka słów o sobie bo to mój pierwszy post na tym forum: Jestem uzależniony. Biegam od roku. Treningi wg. planu, a moimi ulubionymi dystansami są 5 i 10 km. Ostatnio jednak nabyłem po okazyjnej cenie tzw. "kolce" m-ki Asics GN500 ponieważ postanowiłem dodać do treningów elmementy szybkościowe, a w pobliżu miejsca zamieszkania dysponuję kawałkiem bieżni 100 m. Wraz z butami otrzymałem 12 kolców dł 6 mm i 2 piny/kolce ale jakby ze ściętym czubkiem. Problem polega na tym, że nie wiem do czego służą i gdzie wkręcić te "płaskie" kolce?
Przy okazji zapytam, na co zwrócić uwagę jako początkujący użytkując takie obuwie.
Dziękuję za wszelkie informacje.