Mikroblog
Wpisy użytkownika Atterdag:
Atterdag
Back to biz'. Plan. Półmaraton na wiosnę. W międzyczasie orient marszobiegiem.
9 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
Atterdag
Powoli wracam do systematyczności. Pierwszy dłuższy wybieg z podbiegami. Kolana dają o sobie znać, ale jest znośnie.
11 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
Atterdag
I znów przerwa. I znów powrót. I od razu człowiek lepiej się czuje. Mieszany trening Błonia + Vlastimila. Na początek 1km w czasie 4:34 :)
11 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
Atterdag
Norma zwiększona, wiatr w żagle złapany, marzanna utopiona z wysokim tempem ;)
12 lat temu
odpowiedz
Atterdag
Norma mała - 20km tygodniowo. W porywach do 40km w zależności od czasu. Od stycznia pora zwiększyć intensywność biegania.
12 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
Atterdag
I znów przerwa w notowaniu treningów. W tym czasie wrześniowy roztrening i październikowy powrót do formy wraz z pracami terenowymi.
12 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
Atterdag
Po wielu miesiącach bez regularnego treningu pora wrócić do formy. Plus bieganie jako walka ze stresem.
W ramach sprawdzenia kilka dni mocniejszego treningu i bieg na 1 kilometr (4:57).
12 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Atterdag
Test Coopera Grudzień 2011 (dwa lata od zaczęcia biegania): 2571m. Gorzej niż poprzednim razem, ale wciąż w dobrym przedziale.
13 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
Atterdag
Po dłuższym roztrenowaniu przerywanym tylko terenem powrót do dzieła. Do wiosny pora zbudować formę na przekroczenie granicy 4h na maratonie ;)
13 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
Atterdag
Gonimy normę, gonimy formę... po wczorajszym wypluciu płuc zwiększamy wysiłek. Pisanie pracy i teren to jedno, ale biegać trza. Dla motywacji slalom między pijanymi na mieście...
13 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Atterdag
Jak to jest... rok temu obieg Błoni zajmował mi 36 minut... teraz zajmuje mi 18 i narzekam, że za dużo... Mimo wszystko, widać co daje regularność... po dłuższej przerwie osiągnięcie lepszego czasu jest olbrzymim wyzwaniem...
13 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Atterdag
Po świętach ciężko wrócić do normy, ale plan jest taki by na koniec miesiąca podbić dystans do 25 kilometrów i stracić ponownie nadmiar tkanki poświątecznej.
14 lat, 3 miesiące temu
odpowiedz
Atterdag
Roczne podsumowanie mówi. W ciągu 365 dni udało się przebiec i przechodzić ponad 1000 km, zedrzeć jedną parę butów, stracić 12 kilogramów, a potem odzyskać 4 oraz uzyskać wiarę w to, że można przebiec maraton po roku ćwiczeń, ale to plan na ten rok!
14 lat, 3 miesiące temu
odpowiedz
Atterdag
Kolejny raz 21,5 wzięte. Z całkiem niezłym tempem, bez wysiłku, bez ochraniaczy. Dało radę. Jest szansa na 30'tkę w grudniu.
14 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
Atterdag
Rekord odległości pobity. Bez zbytniego przekonania i co ważniejsze - wysiłku 18km zdobyte. Następny krok? Dystans półmaratonu!
14 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz