.JPG){kind=small}
Mikroblog
Wpisy użytkownika raello:
raello
Dziś i jutro przerwa w treningach (wyjazd). W niedzielę długie wybieganie, ok 3h. Ale spakuję oczywiście sprzęt do biegania, może polatam po krakowskich błoniach :)
14 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Jutro bieg koleżeński Bolesławiec-Sosnówka :) 65 km prosto w góry. Mega trudna trasa, mega wyzwanie!
14 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Rekord na 10 km w Zielonej - 00:39:02. Teraz w Złotoryji złamać 39 minut : ) A w maratonie w niedzielę przełamać 3 i pół godziny w debiucie.
14 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Dziś o 17:00 XXV Nocny Bieg Bachusa - [10km 000m]. Chciałbym złamać te 40 minut.
14 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Zdrowie i kondycja dopisują. Ostatnie dni do maratonu, ostatnie mocne akcenty.
14 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Za duży kilometraż, zbyt szybki przyrost z tygodnia na tydzień. Ból w lewym achillesie. Lekki ale zawsze. :/ W niedzielę zawody.
14 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Jutro: OWB1-2 rozgrzewka i luźne tempo krótkie 10x200m (ok. 35") p. 70" 12-14km.
14 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Wszystko idzie po mojej myśli. Jeszcze 24 dni do 28. Hasco-Lek Wrocław Maraton :) W niedzielę zawody na dyszkę, a po maratonie ultra-bieg w Karkonosze z klubem :)A to tylko początek :D
14 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Powstaje nowy klub biegaczy na dolnym śląsku! Wszystkich zainteresowanych z okolic Bolesławca,zapraszam serdecznie do wspólnego biegania :) http://bieganie.bolec.info/forum/index.php
14 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
raello
500 km za mną. Maraton przede mną, a za horyzontem czai się ultra-szaleństwo :D
14 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Jutro 40 km, a mnie dziś po przebudzeniu gardło rozbolało :/
14 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
raello
W sobotę organizujemy z grupą "BolecBiega" wycieczkę biegową na zamek Grodziec z Bolesławca i z powrotem. Ok 40 km. Może jacyś chętni z okolic Bolesławca?
14 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Zniszczony po weselu. Regeneracja i detoks organizmu. Przerwa.
14 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Dziś zawody w Warszawie. Bieg na 10 km. Musi być poniżej 45 min.
14 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Dzień po 26 km. Zero bólu i wyczerpania. Trasa prowadziła na zamek w Olsztynie, tam na górze 3 minuty rozciągania do uspokojenia tętna i bieg z powrotem. Świetna trasa. Zdjęcia w galerii :)
14 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Trochę przegiąłem w tym tygodniu. Następny tydzień już trzymam się planu. Jutro długie wybieganie.
14 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz