Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

CapitanoDelPopolo

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Bieganie(BS) 50min 10km 180m (04:55/km) (12.22 km/h)	30 Bieganie z akcentem 1h 07min 11km 720m (05:43/km) (10.50 km/h)	1 Bieganie(BS) 59min 11km 010m (05:22/km) (11.20 km/h)	2	3 Bieganie(+) 52min 10km 100m (05:09/km) (11.65 km/h)	4	5 Bieganie(+) 1h 00min 10km 190m (05:53/km) (10.19 km/h)	4h 48min 53km 200m (05:24/km) (11.08 km/h)

6 Bieganie(BS) 50min 10km 101m (04:57/km) (12.12 km/h)	7	8 Bieganie(BS) 40min 8km 700m (04:36/km) (13.05 km/h)	9 Bieganie(BS) 40min 8km 200m (04:53/km) (12.30 km/h)	10 Bieganie(+) 45min 8km 101m (05:33/km) (10.80 km/h)	11 Bieganie (z akcentem) 1h 15min 13km 001m (05:46/km) (10.40 km/h)	12	4h 10min 48km 103m (05:11/km) (11.54 km/h)

13 Bieganie(+) 1h 00min 12km 001m (05:00/km) (12.00 km/h)	14 Bieganie(BS) 55min 11km 001m (05:00/km) (12.00 km/h)	15	16 Bieganie z akcentem 50min 8km 500m (05:53/km) (10.20 km/h) Bieganie(BS) 50min 10km 100m (04:57/km) (12.12 km/h)	17	18 Bieganie(+) 43min 9km 002m (04:47/km) (12.56 km/h)	19 Bieganie(BS) 1h 20min 14km 360m (05:34/km) (10.77 km/h)	5h 38min 64km 964m (05:12/km) (11.53 km/h)

20	21 Bieganie(BS) 50min 9km 500m (05:16/km) (11.40 km/h)	22 Bieganie z akcentem 56min 10km 100m (05:33/km) (10.82 km/h)	23	24 Bieganie(BS) 40min 8km 200m (04:53/km) (12.30 km/h)	25 Bieganie z akcentem 1h 10min 10km 800m (06:29/km) (9.26 km/h)	26 Trekking 2h 00min 6km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	3h 36min 38km 600m (05:35/km) (10.72 km/h) 2h 00min 6km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)

27 Bieganie(BS) 1h 00min 11km 800m (05:05/km) (11.80 km/h)	28 Bieganie(+) 50min 9km 530m (05:15/km) (11.44 km/h)	29	30 Bieganie(+) 1h 10min 13km 300m (05:16/km) (11.40 km/h)	31	1 Bieganie z akcentem 1h 05min 12km 500m (05:12/km) (11.54 km/h)	2 Bieganie(BS) 50min 9km 950m (05:02/km) (11.94 km/h)	4h 55min 57km 080m (05:10/km) (11.61 km/h)

Razem - Lipiec 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 15min	217km 597m	05:18/km	11.30 km/h
Trekking:	2h 00min	6km 000m	20:00/km	3.00 km/h