Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

CapitanoDelPopolo

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie(BS) 1h 00min 11km 800m (05:05/km) (11.80 km/h)	28 Bieganie(+) 50min 9km 530m (05:15/km) (11.44 km/h)	29	30 Bieganie(+) 1h 10min 13km 300m (05:16/km) (11.40 km/h)	31	1 Bieganie z akcentem 1h 05min 12km 500m (05:12/km) (11.54 km/h)	2 Bieganie(BS) 50min 9km 950m (05:02/km) (11.94 km/h)	4h 55min 57km 080m (05:10/km) (11.61 km/h)

3	4 Bieganie z akcentem 55min 10km 001m (05:30/km) (10.91 km/h)	5	6 Trekking 2h 30min 12km 000m (12:30/km) (4.80 km/h) Bieganie(+)	7 Bieganie(BS) 50min 10km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	8 Bieganie(BS) 47min 44s 10km 101m (04:44/km) (12.70 km/h)	9	2h 32min 30km 102m (05:04/km) (11.83 km/h) 2h 30min 12km 000m (12:30/km) (4.80 km/h)

10	11 Bieganie(BS) 50min 10km 160m (04:55/km) (12.19 km/h)	12 Bieganie(+) 50min 10km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	13	14	15 Bieganie z akcentem 1h 04min 11km 500m (05:34/km) (10.78 km/h)	16 Bieganie(BS) 52min 9km 000m (05:47/km) (10.38 km/h)	3h 36min 40km 660m (05:18/km) (11.29 km/h)

17 Trekking 3h 00min 12km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	18 Bieganie(BS) 50min 10km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	19	20 Bieganie z akcentem 1h 00min 10km 400m (05:46/km) (10.40 km/h)	21	22 Bieganie(+) 55min 10km 600m (05:11/km) (11.56 km/h)	23 Bieganie(BS) 50min 9km 400m (05:19/km) (11.28 km/h)	3h 35min 40km 400m (05:19/km) (11.27 km/h) 3h 00min 12km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)

24	25	26	27 Bieganie(+) 50min 10km 240m (04:53/km) (12.29 km/h)	28 Bieganie(+) 45min 8km 150m (05:31/km) (10.87 km/h)	29 Bieganie(+) 45min 8km 650m (05:12/km) (11.53 km/h)	30 Bieganie(BS) 45min 9km 501m (04:44/km) (12.67 km/h)	3h 05min 36km 541m (05:03/km) (11.85 km/h)

31	1	2	3 Bieganie(+) 50min 10km 002m (05:00/km) (12.00 km/h)	4 Bieganie(BS) 40min 8km 001m (05:00/km) (12.00 km/h)	5 Bieganie(BS) 1h 05min 11km 500m (05:39/km) (10.62 km/h)	6 Bieganie(BS) 50min 10km 101m (04:57/km) (12.12 km/h)	3h 25min 39km 604m (05:10/km) (11.59 km/h)

Razem - Sierpień 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 43min	170km 153m	05:11/km	11.55 km/h
Trekking:	5h 30min	24km 000m	13:45/km	4.36 km/h