| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2024 | Grudzień 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
tylko czy
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
|
 2h 54min
27km 250m
(06:25/km)
|
|
|
Plan:
Bieg+4x20s. P
4km 000m
4x20s P
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg+4x20s. P
4km 000m
4x20s P
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
|
2h 03min
19km 870m
(06:12/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg+4x20s. P
5km 000m
4x20s P
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
12km 000m
Aktywności:
|
2h 26min
23km 460m
(06:15/km)
|
|
|
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
|
|
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
54min
9km 100m
(06:00/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg+4x30s. P
6km 000m
4x30s P
|
|
Plan:
Bieg+4x20s. P
4km 000m
4x20s P
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
12km 000m
Aktywności:
|
1h 58min
20km 200m
(05:52/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 7h 55min | 76km 880m | 06:11/km | 9.70 km/h |
