| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2024 | Styczeń 2025 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg+4x30s. P
6km 000m
4x30s P
|
|
Plan:
Bieg+4x20s. P
4km 000m
4x20s P
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
12km 000m
Aktywności:
|
 1h 58min
20km 200m
(05:52/km)
|
|
|
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
|
|
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
14km 000m
Aktywności:
|
1h 43min
16km 860m
(06:09/km)
|
|
|
Plan:
Bieg+6x20s. P
6km 000m
6x20s P
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg+5x20s. P
6km 000m
5x20s P
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
14km 000m
|
2h 18min
22km 070m
(06:15/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
|
|
Plan:
Bieg+5x30s. P
7km 000m
5x30s P
|
|
Plan:
Bieg+5x20s. P
6km 000m
5x20s P
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
16km 000m
|
1h 40min
16km 050m
(06:16/km)
|
|
|
Plan:
Bieg+7x20s. P
6km 000m
7x20s P
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg+6x20s. P
6km 000m
6x20s P
|
Plan:
Bieg
18km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg+7x20s. P
6km 000m
7x20s P
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg+6x20s. P
6km 000m
6x20s P
|
Plan:
Bieg
16km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 6h 43min | 64km 980m | 06:12/km | 9.67 km/h |
