Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Chodzenie 48min 22s 5km 168m (09:22/km) (6.41 km/h) Running 1h 11min 32s 14km 355m (04:59/km) (12.04 km/h) HR:126/138	27 Chodzenie 47min 11s 5km 148m (09:10/km) (6.55 km/h) Running 1h 07min 13s 13km 327m (05:03/km) (11.90 km/h) HR:130/159	28 Chodzenie 47min 04s 5km 116m (09:12/km) (6.52 km/h) 2x5km-4:25/4' 1h 18min 43s 17km 014m (04:38/km) (12.97 km/h)	29 Chodzenie 49min 39s 5km 136m (09:40/km) (6.21 km/h)	30 Chodzenie 47min 30s 5km 002m (09:30/km) (6.32 km/h) Running 1h 09min 29s 14km 338m (04:51/km) (12.38 km/h) HR:132/155	31 Chodzenie 13min 05s 699m (18:43/km) (3.21 km/h) Running 11min 22s 2km 262m (05:02/km) (11.94 km/h) HR:116/128 parkrun Świdwin #342 24min 18s 5km 004m (04:51/km) (12.36 km/h) HR:130/142 Chodzenie 30min 17s 3km 161m (09:35/km) (6.26 km/h) Wesele 11h 00min	1 Chodzenie 31min 47s 2km 260m (14:04/km) (4.27 km/h) Wesele 6h 00min	5h 22min 66km 300m (04:52/km) (12.33 km/h) 5h 14min 31km 690m (09:56/km) (6.04 km/h) 17h 00min

2 Chodzenie 24min 50s 1km 765m (14:04/km) (4.26 km/h) Running 1h 14min 38s 15km 021m (04:58/km) (12.08 km/h) HR:129/140	3 Chodzenie 54min 44s 5km 779m (09:28/km) (6.34 km/h) 5x1km-4:05/4' 1h 21min 24s 17km 122m (04:45/km) (12.62 km/h) HR:135/156	4 Chodzenie 51min 16s 5km 159m (09:56/km) (6.04 km/h) Running 1h 14min 06s 15km 373m (04:49/km) (12.45 km/h) HR:136/160	5 Chodzenie 51min 31s 5km 191m (09:55/km) (6.05 km/h) Łosiu, Wołoś 1h 01min 25s 12km 104m (05:04/km) (11.82 km/h) HR:123/134	6 Chodzenie 48min 54s 5km 167m (09:28/km) (6.34 km/h) Running 25min 51s 5km 155m (05:01/km) (11.97 km/h) HR:122/132	7 Chodzenie 28min 12s 1km 870m (15:05/km) (3.98 km/h) Running 30min 32s 6km 172m (04:57/km) (12.13 km/h) HR:125/140 parkrun Świdwin #343 21min 40s 4km 893m (04:26/km) (13.55 km/h) HR:143/152 Kastor 13min 23s 2km 371m (05:39/km) (10.63 km/h) HR:114/124	8 Chodzenie 23min 19s 1km 639m (14:14/km) (4.22 km/h) Fabian 1h 54min 37s 22km 048m (05:12/km) (11.54 km/h) HR:122/138 Chodzenie 16min 53s 1km 737m (09:43/km) (6.17 km/h)	8h 17min 100km 259m (04:57/km) (12.09 km/h) 4h 59min 28km 307m (10:35/km) (5.67 km/h)

9 Chodzenie 49min 18s 5km 155m (09:34/km) (6.27 km/h) Running 40min 10s 8km 208m (04:54/km) (12.26 km/h) HR:128/154	10 Chodzenie 51min 11s 5km 492m (09:19/km) (6.44 km/h) Running 1h 21min 54s 17km 012m (04:49/km) (12.46 km/h) HR:133/154 Chodzenie 47min 37s 4km 178m (11:24/km) (5.26 km/h) Śledź 46min 27s 4km 939m (09:24/km) (6.38 km/h)	11 Chodzenie 46min 05s 5km 149m (08:57/km) (6.70 km/h) WT 3x4km - 4:25/4' 1h 32min 31s 20km 016m (04:37/km) (12.98 km/h) HR:137/156	12 Chodzenie 47min 04s 5km 138m (09:10/km) (6.55 km/h) Running 1h 12min 27s 14km 320m (05:04/km) (11.86 km/h) HR:124/137	13 Chodzenie 47min 51s 5km 131m (09:20/km) (6.43 km/h) Śledź, Kowal 25min 07s 5km 167m (04:52/km) (12.34 km/h) HR:130/158	14 Chodzenie 24min 01s 1km 684m (14:16/km) (4.21 km/h) Running 32min 21s 6km 615m (04:53/km) (12.27 km/h) HR:127/138 parkrun Świdwin #344 20min 21s 4km 914m (04:08/km) (14.49 km/h) HR:154/166 Running 12min 04s 2km 384m (05:04/km) (11.85 km/h) HR:121/130	15 Chodzenie 24min 15s 1km 641m (14:47/km) (4.06 km/h) Fabian 2h 10min 20s 25km 214m (05:10/km) (11.61 km/h) HR:119/134	8h 27min 103km 850m (04:53/km) (12.28 km/h) 6h 23min 38km 507m (09:58/km) (6.02 km/h)

16 Chodzenie 50min 36s 5km 145m (09:50/km) (6.10 km/h) Running 50min 08s 10km 056m (04:59/km) (12.04 km/h) HR:122/132	17 Chodzenie 44min 50s 5km 151m (08:42/km) (6.89 km/h) Running 1h 07min 40s 13km 263m (05:06/km) (11.76 km/h) HR:127/152	18 Chodzenie 44min 06s 5km 134m (08:35/km) (6.99 km/h) Running 13min 46s 2km 600m (05:18/km) (11.33 km/h) HR:111/125	19 Chodzenie 48min 03s 5km 148m (09:20/km) (6.43 km/h) Running 1h 14min 50s 16km 019m (04:40/km) (12.84 km/h) HR:137/151 Chodzenie 11min 55s 1km 302m (09:09/km) (6.56 km/h)	20 Chodzenie 47min 12s 5km 144m (09:11/km) (6.54 km/h) Running 1h 09min 14s 14km 383m (04:49/km) (12.46 km/h) HR:133/154 Chodzenie 12min 45s 1km 380m (09:14/km) (6.49 km/h)	21 Chodzenie 24min 41s 1km 667m (14:48/km) (4.05 km/h) Running 11min 18s 2km 221m (05:05/km) (11.79 km/h) HR:116/127 parkrun Świdwin #345 23min 51s 4km 975m (04:48/km) (12.52 km/h) HR:132/161 Chodzenie 21min 19s 2km 231m (09:33/km) (6.28 km/h) Running 11min 51s 2km 145m (05:31/km) (10.86 km/h) HR:109/118 Białogard 39min 43s 10km 025m (03:58/km) (15.14 km/h) HR:151/162	22 Chodzenie 22min 20s 1km 671m (13:22/km) (4.49 km/h) Fabian 1h 05min 42s 12km 741m (05:09/km) (11.64 km/h) HR:119/142 Chodzenie 33min 20s 1km 967m (16:57/km) (3.54 km/h)	7h 08min 88km 428m (04:50/km) (12.39 km/h) 6h 01min 35km 940m (10:03/km) (5.97 km/h)

23 Chodzenie 45min 40s 5km 169m (08:50/km) (6.79 km/h) Running 25min 26s 5km 145m (04:57/km) (12.14 km/h) HR:120/136	24 Chodzenie 45min 5km 161m (08:43/km) (6.88 km/h) Chodzenie 34min 24s 3km 120m (11:02/km) (5.44 km/h) Chodzenie 12min 14s 1km 336m (09:09/km) (6.55 km/h) Running 59min 40s 12km 082m (04:56/km) (12.15 km/h) HR:123/139	25 Chodzenie 45min 05s 5km 157m (08:45/km) (6.86 km/h) Łosiu, Wołoś 57min 35s 11km 797m (04:53/km) (12.29 km/h) HR:126/148 Chodzenie 12min 18s 1km 358m (09:03/km) (6.62 km/h)	26 Chodzenie 31min 50s 2km 968m (10:44/km) (5.59 km/h) Running 30min 30s 6km 099m (05:00/km) (12.00 km/h) HR:122/139	27 Chodzenie 44min 37s 5km 174m (08:37/km) (6.96 km/h) Running 15min 02s 3km 061m (04:55/km) (12.22 km/h) HR:125/135 Wymarsz kwartalny 2h 09min 39s 11km 561m (11:13/km) (5.35 km/h) Chodzenie 12min 15s 1km 299m (09:26/km) (6.36 km/h)	28 Running 11min 39s 2km 352m (04:57/km) (12.11 km/h) HR:114/131 Chodzenie 19min 52s 1km 848m (10:45/km) (5.58 km/h) Warszawa 36min 22s 2km 882m (12:37/km) (4.75 km/h) Warszawa 1h 10min 30s 5km 804m (12:09/km) (4.94 km/h)	29 Warszawa 30min 02s 2km 558m (11:44/km) (5.11 km/h) 46 Maraton Warszawski 3h 13min 49s 42km 661m (04:33/km) (13.21 km/h) HR:139/158	6h 33min 83km 197m (04:43/km) (12.68 km/h) 9h 29min 55km 395m (10:17/km) (5.83 km/h)

30 Warszawa 10min 19s 2km 027m (05:05/km) (11.79 km/h) HR:113/122 Warszawa 34min 21s 2km 618m (13:07/km) (4.57 km/h)	1 Chodzenie 44min 02s 5km 152m (08:33/km) (7.02 km/h) Running 31min 08s 6km 300m (04:57/km) (12.14 km/h) HR:128/149	2 Chodzenie 44min 56s 5km 167m (08:42/km) (6.90 km/h) Running 27min 32s 5km 223m (05:16/km) (11.38 km/h) HR:120/134	3 Chodzenie 46min 03s 5km 159m (08:56/km) (6.72 km/h) Łosiu, Filip, Kowal 30min 45s 6km 032m (05:06/km) (11.77 km/h) HR:119/130	4 Chodzenie 46min 35s 5km 164m (09:01/km) (6.65 km/h)	5 Chodzenie 23min 40s 1km 657m (14:17/km) (4.20 km/h) Running 30min 23s 6km 186m (04:55/km) (12.22 km/h) HR:129/143 parkrun Świdwin #347 21min 09s 4km 880m (04:20/km) (13.84 km/h) HR:151/159 Running 12min 41s 2km 512m (05:03/km) (11.88 km/h) HR:124/134 Grzyby 1h 01min 59s 2km 025m (30:37/km) (1.96 km/h)	6 Chodzenie 26min 18s 1km 720m (15:17/km) (3.92 km/h) Running 1h 53min 20s 23km 037m (04:55/km) (12.20 km/h) HR:126/144	4h 37min 56km 197m (04:56/km) (12.16 km/h) 5h 27min 28km 662m (11:26/km) (5.24 km/h)

Razem - Wrzesień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	30h 37min	377km 761m	04:51/km	12.34 km/h
Chodzenie:	28h 00min	163km 027m	10:18/km	5.82 km/h
Wesele:	6h 00min	0km 000m