Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Tenis stołowy 27min Siłownia	30 2021-06-30.20.38 .28.gpx 1h 00min 44s 10km 000m (06:04/km) (9.88 km/h)	1	2 Siłownia	3	4 2021-07-04.08.07 .14.gpx 1h 19min 04s 9km 992m (07:55/km) (7.58 km/h)	2h 19min 19km 992m (06:59/km) (8.58 km/h) 27min

5	6 Siłownia	7	8	9 Siłownia	10 2021-07-10.07.14 .04.gpx 1h 03min 41s 8km 720m (07:18/km) (8.22 km/h)	11 2021-07-11.06.23 .16.gpx 1h 20min 17s 11km 707m (06:51/km) (8.75 km/h)	2h 23min 20km 427m (07:02/km) (8.51 km/h)

12	13 Siłownia	14 2021-07-14.17.34 .09.gpx 1h 00min 50s 9km 142m (06:39/km) (9.02 km/h)	15 Siłownia	16	17 2021-07-17.08.05 .48.gpx 1h 01min 41s 9km 847m (06:16/km) (9.58 km/h)	18 Plan: {"distance": "14.000", "other_creator": null, "date": "2021-07-18", "description": "6:15-6:35", "simple_color": 3, "title": "Bieg LR", "duration": null, "effort": null, "id": 97041, "pace": null} Bieg LR 14km 000m 6:15-6:35 Aktywności: LR 1h 34min 31s 14km 010m (06:45/km) (8.89 km/h)	3h 37min 32km 999m (06:34/km) (9.12 km/h)

19 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2021-07-19", "description": "6:10-6:25", "simple_color": 2, "title": "Bieg ER", "duration": null, "effort": null, "id": 97042, "pace": null} Bieg ER 8km 000m 6:10-6:25	20 Siłownia Tenis stołowy 37min	21 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2021-07-21", "description": "6:10-6:25", "simple_color": 2, "title": "Bieg ER", "duration": null, "effort": null, "id": 97043, "pace": null} Bieg ER 12km 000m 6:10-6:25 Aktywności: 2021-07-21.20.21 .16.gpx 1h 15min 52s 12km 013m (06:19/km) (9.50 km/h)	22	23 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2021-07-23", "description": "6:10-6:25 \n+ (C1-P2)", "simple_color": 2, "title": "Bieg ER", "duration": null, "effort": null, "id": 97044, "pace": null} Bieg ER 10km 000m 6:10-6:25 ... 6:10-6:25 + (C1-P2)	24	25 Plan: {"distance": "16.000", "other_creator": null, "date": "2021-07-25", "description": "6:15-6:35", "simple_color": 3, "title": "Bieg LR", "duration": null, "effort": null, "id": 97045, "pace": null} Bieg LR 16km 000m 6:15-6:35 Aktywności: Chorwacja 1h 34min 21s 13km 104m (07:12/km) (8.33 km/h)	2h 50min 25km 117m (06:46/km) (8.85 km/h) 37min

26 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2021-07-26", "description": "6:10-6:25 + 1x obw\u00f3d", "simple_color": 2, "title": "Bieg ER", "duration": null, "effort": null, "id": 97046, "pace": null} Bieg ER 8km 000m 6:10-6:25 ... 6:10-6:25 + 1x obwód Aktywności: Chorwacja 47min 10s 5km 655m (08:20/km) (7.19 km/h)	27 SUP - Pływanie 35min 04s 2km 612m (13:26/km) (4.47 km/h)	28 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2021-07-28", "description": "6:10-6:25", "simple_color": 2, "title": "Bieg ER", "duration": null, "effort": null, "id": 97047, "pace": null} Bieg ER 10km 000m 6:10-6:25 Aktywności: Chorwacja 1h 24min 45s 11km 271m (07:31/km) (7.98 km/h)	29	30 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2021-07-30", "description": "6:10-6:25", "simple_color": 2, "title": "Bieg ER", "duration": null, "effort": null, "id": 97048, "pace": null} Bieg ER 8km 000m 6:10-6:25 Aktywności: Chorwacja 42min 46s 5km 929m (07:13/km) (8.32 km/h)	31 Chorwacja 42min 55s 5km 698m (07:32/km) (7.97 km/h) SUP - Pływanie 39min 53s 3km 179m (12:33/km) (4.78 km/h) pływanie otwarta woda 11min 26s 463m (24:42/km) (2.43 km/h)	1 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2021-08-01", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg kontrolny", "duration": null, "effort": null, "id": 97049, "pace": null} Bieg kontrolny 10km 000m	3h 49min 29km 016m (07:53/km) (7.60 km/h) 1h 14min 5km 791m (12:56/km) (4.64 km/h)

Razem - Lipiec 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 59min	117km 551m	07:08/km	8.40 km/h
Tenis stołowy:	37min	0km 000m
Siłownia:		0km 000m
Pływanie:	1h 14min	5km 791m	12:56/km	4.64 km/h