Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2021-07-26", "description": "6:10-6:25 + 1x obw\u00f3d", "simple_color": 2, "title": "Bieg ER", "duration": null, "effort": null, "id": 97046, "pace": null} Bieg ER 8km 000m 6:10-6:25 ... 6:10-6:25 + 1x obwód Aktywności: Chorwacja 47min 10s 5km 655m (08:20/km) (7.19 km/h)	27 SUP - Pływanie 35min 04s 2km 612m (13:26/km) (4.47 km/h)	28 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2021-07-28", "description": "6:10-6:25", "simple_color": 2, "title": "Bieg ER", "duration": null, "effort": null, "id": 97047, "pace": null} Bieg ER 10km 000m 6:10-6:25 Aktywności: Chorwacja 1h 24min 45s 11km 271m (07:31/km) (7.98 km/h)	29	30 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2021-07-30", "description": "6:10-6:25", "simple_color": 2, "title": "Bieg ER", "duration": null, "effort": null, "id": 97048, "pace": null} Bieg ER 8km 000m 6:10-6:25 Aktywności: Chorwacja 42min 46s 5km 929m (07:13/km) (8.32 km/h)	31 Chorwacja 42min 55s 5km 698m (07:32/km) (7.97 km/h) SUP - Pływanie 39min 53s 3km 179m (12:33/km) (4.78 km/h) pływanie otwarta woda 11min 26s 463m (24:42/km) (2.43 km/h)	1 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2021-08-01", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg kontrolny", "duration": null, "effort": null, "id": 97049, "pace": null} Bieg kontrolny 10km 000m	3h 49min 29km 016m (07:53/km) (7.60 km/h) 1h 14min 5km 791m (12:56/km) (4.64 km/h)

2	3	4 Interwały 1h 10min 25s 11km 499m (06:07/km) (9.80 km/h)	5	6	7 Ćwiczenia siłowe	8 Wybieganie 1h 55min 39s 18km 052m (06:24/km) (9.37 km/h)	3h 06min 29km 551m (06:17/km) (9.53 km/h)

9	10 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	11 Interwały 1h 15min 14s 11km 975m (06:17/km) (9.55 km/h)	12	13 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	14	15 Wybieganie 2h 09min 17s 20km 020m (06:27/km) (9.29 km/h)	3h 24min 31km 995m (06:23/km) (9.39 km/h) 3h 00min

16	17 Siłownia	18	19 2021-08-19.19.09 .33.gpx 54min 53s 9km 626m (05:42/km) (10.52 km/h)	20	21	22 Nad Dunajcem 2h 37min 30s 22km 976m (06:51/km) (8.75 km/h)	3h 32min 32km 602m (06:30/km) (9.21 km/h)

23	24 Siłownia	25 2021-08-25.19.55 .28.gpx 1h 02min 05s 10km 017m (06:12/km) (9.68 km/h)	26	27	28	29 2021-08-29.08.56 .18.gpx 2h 39min 42s 24km 997m (06:23/km) (9.39 km/h)	3h 41min 35km 014m (06:20/km) (9.47 km/h)

30	31 Siłownia	1	2	3	4	5 2021-09-05.08.44 .28.gpx 3h 07min 12s 28km 965m (06:28/km) (9.28 km/h)	3h 07min 28km 965m (06:27/km) (9.28 km/h)

Razem - Sierpień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 44min	129km 162m	06:23/km	9.40 km/h
Pływanie:		0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	3h 00min	0km 000m
Siłownia:		0km 000m