Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2024
Przejdź do:
Październik 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x10 0S 50W)+GS
16km 000m
28
Plan:
WB2 12km+3M
12km 000m
04:15/km
R. 18 km
29
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
30
31
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x5 0S 100W)+GS
17km 000m
1
Plan:
WB2 16-18km+3M
18km 000m
04:15/km
R. 22-24 k ...
 
2
3
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x15 0W)+GS
16km 000m
4
Plan:
WB2 12km+3M
12km 000m
04:15/km
R. 18 km
5
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
6
7
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x1 50W)+GS
17km 000m
8
Plan:
BNP WB2 11 WB3 ...
4:20/4:10 ...
 
9
10
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x15 0W)+GS
16km 000m
11
Plan:
WB2 12km+3M
12km 000m
04:15/km
R. 18 km
12
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
13
14
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x1 50W)+GS
17km 000m
15
Plan:
BNP WB2 12 WB3 ...
4:20/4:10 ...
 
16
17
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x15 0W)+GS
16km 000m
18
Plan:
WB2 12km+3M
12km 000m
04:15/km
R. 18 km
19
Plan:
WB+GR+GS
22km 000m
R. 18-22
20
21
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x1 50W)+GS
17km 000m
22
Plan:
BNP WB2 12 WB3 ...
4:20/4:10 ...
 
23
24
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x15 0W)+GS
16km 000m
25
Plan:
WB2 12km+3M
12km 000m
04:15/km
R. 18 km
26
Plan:
WB+GR+GS
22km 000m
R. 18-22
27
28
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x1 50W)+GS
17km 000m
29
Plan:
BNP WB2 12 WB3 ...
4:20/4:10 ...
 
30
1
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS
16km 000m
2
Plan:
WB2 12km+3M
12km 000m
04:15/km
R. 18 km
3
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
4
5
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x1 00W 50P) ...
17km 000m
6
Plan:
BNP WB2 10 WB3 ...
4:15/4:05 ...
 

Razem - Wrzesień 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m