Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1 Plan: OWB1 12km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS 16km 000m	2 Plan: WB2 12km+3M 12km 000m 04:15/km R. 18 km	3 Plan: WB+GR+GS 28km 000m	4	5 Plan: OWB1 12km +GR+SB(10x1 00W 50P) ... 17km 000m	6 Plan: BNP WB2 10 WB3 ... 4:15/4:05 ... 4:15/4:05 R. 25-27

7	8 Plan: OWB1 12km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS 16km 000m	9 Plan: WB2 12km+3M 12km 000m 04:15/km R. 18 km	10 Plan: WB+GR+GS 22km 000m R. 18-22	11	12 Plan: OWB1 12km +GR+SB(10x1 00W 50P) ... 17km 000m	13 Plan: BNP WB2 9 WB3 ... 4:15/4:05 ... 4:15/4:05 R. 25-27

14	15 Plan: OWB1 12km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS 16km 000m	16 Plan: WB2 12km+3M 12km 000m 04:15/km R. 18 km	17 Plan: WB+GR+GS 22km 000m R. 18-22	18	19 Plan: OWB1 12km +GR+SB(10x1 00W 50P) ... 17km 000m	20 Plan: BNP WB2 9 WB3 ... 4:15/4:05 ... 4:15/4:05 R. 25-27

21	22 Plan: OWB1 12km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS 16km 000m	23 Plan: WB2 12km+3M 12km 000m 04:15/km R. 18 km	24 Plan: WB+GR+GS 25km 000m R. 18-22	25	26 Plan: OWB1 12km +GR+SB(7x15 0W) +GS 14km 000m	27 Plan: BNP WB2 9 WB3 ... 4:15/4:05 ... 4:15/4:05 R. 25-27

28	29 Plan: OWB1 10km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS 14km 000m	30 Plan: WB3 8-10x1km dwa ost. ... 3:45/3:40 ... 3:45/3:40 R. 17-20	31 Plan: OWB1+GR+GS 14km 000m	1	2 Plan: OWB1 12km +GR+SB(10x5 0W 100P) ... 14km 000m	3 Plan: TRZYDZIESTK A OWB1 18+WB2 10 R. 30

Razem - Październik 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m