Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24	25 Plan: 5 km 5km 000m Aktywności: 5 km 30min 34s 5km 540m (05:31/km) (10.87 km/h)	26	27 Plan: 4 km 4km 000m Aktywności: 4 km 21min 11s 4km 120m (05:08/km) (11.67 km/h)	28	29 Plan: 3 km 3km 000m Aktywności: 3 km 16min 3km 160m (05:04/km) (11.85 km/h)	1 Plan: 8 km 8km 000m Aktywności: 8 km 43min 28s 8km 200m (05:18/km) (11.32 km/h)	1h 51min 21km 020m (05:17/km) (11.34 km/h)

2	3 Plan: 4 km + 4x20s ... 4km 000m	4	5 Plan: 5 km 5km 000m	6	7 Plan: 4 km + 4x20s ... 4km 000m	8 Plan: 10 km 10km 000m

9	10 Plan: 4 km 4km 000m Aktywności: 4 km 21min 4km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	11	12 Plan: 5 km + 4x20s ... 5km 000m Aktywności: 5 km + 4x20s ... 32min 40s 6km 020m (05:26/km) (11.06 km/h)	13	14 Plan: 4 km 4km 000m Aktywności: 4 km 21min 24s 4km 200m (05:06/km) (11.78 km/h)	15 Plan: 12 km 12km 000m Aktywności: 12 km 1h 10min 27s 12km 560m (05:37/km) (10.70 km/h)	2h 25min 26km 780m (05:26/km) (11.04 km/h)

16	17 Plan: 5 km + 5x20s ... 5km 000m Aktywności: 5 km + 5x20s ... 32min 16s 6km 300m (05:07/km) (11.71 km/h)	18	19 Plan: 4 km 4km 000m Aktywności: 4 km 22min 14s 4km 170m (05:20/km) (11.25 km/h)	20	21 Plan: 5 km + 5x20s ... 5km 000m Aktywności: 5 km + 5x20s ... 36min 07s 6km 160m (05:52/km) (10.23 km/h)	22 Plan: 10 km 10km 000m Aktywności: 10 km 57min 45s 10km 040m (05:45/km) (10.43 km/h)	2h 28min 26km 670m (05:33/km) (10.79 km/h)

23	24 Plan: 5 km 5km 000m Aktywności: 5 km 30min 10s 5km 450m (05:32/km) (10.84 km/h)	25	26 Plan: 6 km + 4x30s ... 6km 000m Aktywności: 6 km + 4x30s ... 38min 31s 6km 610m (05:50/km) (10.30 km/h)	27	28 Plan: 4 km + 4x20s ... 4km 000m Aktywności: 4 km + 4x20s ... 21min 04s 4km 130m (05:06/km) (11.76 km/h)	29 Plan: 12 km 12km 000m Aktywności: 12 km 1h 08min 32s 12km 570m (05:27/km) (11.00 km/h)	2h 38min 28km 760m (05:30/km) (10.90 km/h)

30	31 Plan: 5 km + 5x20s ... 5km 000m Aktywności: 5 km + 5x20s ... 28min 5km 040m (05:33/km) (10.80 km/h)	1	2 Plan: 6 km 6km 000m Aktywności: Bieganie 33min 52s 6km 030m (05:37/km) (10.68 km/h)	3	4 Plan: 5 km + 5x20s ... 5km 000m Aktywności: Marsz 3h 30min 10km 000m (21:00/km) (2.86 km/h)	5 Plan: 14 km 14km 000m Aktywności: 14 km 1h 16min 14km 030m (05:25/km) (11.08 km/h)	2h 17min 25km 100m (05:29/km) (10.92 km/h) 3h 30min 10km 000m (21:00/km) (2.86 km/h)

Razem - Marzec 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 43min	95km 450m	05:29/km	10.94 km/h
Marsz:		0km 000m