Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2025
Przejdź do:
Kwiecień 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
24
25
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 10min 41s
046m
(36:36/km)
26
27
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
6km 000m
04:30/km
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 05min 53s
005m
(36:40/km)
28
1
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 02min 09s
2
Plan:
Rozbieganie
6km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
90%
Podbiegi 1 ...
WB + GR + ...
25km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 37min 26s
icon_
4h 56min
051m
(37:46/km)
 
3
4
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Stretching
5min
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 16min 26s
030m
(27:47/km)
5
6
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 01min 56s
1km 419m
(43:39/km)
7
8
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 18min 12s
026m
(07:42/km)
9
Plan:
Rozbieganie
18km 000m
05:00/km
WB + GR + ...
20km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 44min 06s
393m
(24:53/km)
icon_
5h 20min
1km 868m
(51:39/km)
 
10
11
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 08min 34s
116m
(51:06/km)
12
13
Plan:
Rozbieganie
6km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
85%
Podbiegi 1 ...
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 08s
006m
(42:13/km)
14
15
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 18min 36s
16
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
5km 000m
04:30/km
WB + GR + ...
25km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 13min
icon_
5h 10min
122m
(29:00/km)
 
17
18
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 11min 13s
19
20
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Stretching
5min
OWB1 +GR + GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 06min 17s
038m
(04:18/km)
21
22
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
7x150w
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 16min 22s
048m
(30:58/km)
23
Plan:
Rozbieganie
16km 000m
05:00/km
Rytmy
30s
04:00/km
Na 10, 11, ...
TRZYDZIESTK A
30km 000m
OWB1 18km ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 32min 26s
icon_
6h 06min
086m
(38:43/km)
 
24
25
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 07min 28s
26
27
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
8km 000m
04:30/km
OWB1 +GR + GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 05min 07s
005m
(03:20/km)
28
29
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 13min 37s
010m
(41:40/km)
30
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Stretching
5min
WB3 10-12x1km
20km 000m
04:15/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 06min 20s
2km 426m
(52:04/km)
icon_
5h 32min
2km 441m
(48:35/km)
 
31
1
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Interwały
3km 200m
03:30/km
Szybkie od ...
OWB1 +GR
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 12min 57s
032m
(59:41/km)
2
3
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Stretching
5min
OWB1 +GR + GS
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 07min 58s
047m
(06:06/km)
4
5
6
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
6km 000m
04:40/km
Akcent tempowy
2km 000m
04:20/km
Start!
Aktywności:
icon_
2h 20min
079m
(43:45/km)
 

Razem - Marzec 2025

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 24h 49min 4km 517m 03:06/km 0.33 km/h