| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Marzec 2025 | Maj 2025 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Interwały
3km 200m
03:30/km
Szybkie od
...
OWB1 +GR
14km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Stretching
5min
OWB1 +GR + GS
12km 000m
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
6km 000m
04:40/km
Akcent tempowy
2km 000m
04:20/km
Start!
Aktywności:
|
 2h 20min
079m
(43:45/km)
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Aktywności:
|
|
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Interwały
4km 000m
03:30/km
Szybkie od
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Aktywności:
|
3h 08min
0km 000m
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
6km 000m
04:30/km
Akcent tempowy
2km 000m
04:10/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Interwały
4km 800m
03:30/km
Szybkie od
...
|
1h 42min
040m
(02:30/km)
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
3km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Interwały
5km 000m
03:55/km
Szybkie od
...
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Rozbieganie
3km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
8km 000m
04:30/km
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
3km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Interwały
6km 000m
03:55/km
Szybkie od
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 7h 12min | 119m | 07:42/km | 0.04 km/h |
