Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1	2 Bieg 1h 00min 9km 720m (06:10/km) (9.72 km/h)	3	4	5 Bieg 50min 8km 580m (05:50/km) (10.30 km/h)	6 Bieg 1h 12min 11km 760m (06:07/km) (9.80 km/h)	3h 02min 30km 060m (06:03/km) (9.91 km/h)

7	8 Bieganie 39min 6km 410m (06:05/km) (9.86 km/h)	9	10 Bieganie 44min 7km 000m (06:17/km) (9.55 km/h)	11	12	13 MARATON 5h 35min 50km 000m (06:42/km) (8.96 km/h)	6h 58min 63km 410m (06:35/km) (9.10 km/h)

14	15	16	17	18	19	20

21	22 Plan: Bieg wolny 15km 000m 06:00/km 70-75%HR M ... 70-75%HR Max	23	24 Plan: Bieg tempowy 12km 000m 05:15/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	25	26 Plan: Bieg wolny 12km 000m 06:30/km 65% HR Max	27 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max

28	29 Plan: Bieg wolny 15km 000m 06:00/km 70-75%HR M ... 70-75%HR Max	30	31 Plan: Bieg tempowy 12km 000m 05:15/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	1	2 Plan: Bieg wolny 12km 000m 06:30/km 65% HR Max	3 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max

Razem - Maj 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 00min	93km 470m	06:25/km	9.35 km/h