Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Plan: Bieg wolny 15km 000m 06:00/km 70-75%HR M ... 70-75%HR Max	30	31 Plan: Bieg tempowy 12km 000m 05:15/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	1	2 Plan: Bieg wolny 12km 000m 06:30/km 65% HR Max	3 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max

4	5 Plan: Bieg wolny 15km 000m 08:00/km < 65% HR M ... < 65% HR Max	6	7 Plan: Bieg wolny 18km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	8	9 Plan: Test Biegowy 10km 000m 05:06/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	10 Plan: Bieg wolny 10km 000m 06:30/km 65% HR Max

11	12 Plan: Bieg wolny 12km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	13	14 Plan: Interwały 15km 000m 05:20/km Przerwa po ... Przerwa pomiędzy szybkimi etapami 1 min 75-80% HR Max	15	16 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	17 Plan: Bieg wolny 15km 000m 08:00/km <65% HR Ma ... <65% HR Max

18	19 Plan: Bieg 12km 000m 05:10/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	20	21 Plan: Bieg wolny 15km 000m 06:30/km 65% HR Max	22 Plan: Interwały 10km 000m 04:45/km 7x1 km prz ... 7x1 km przerwy pomiędzy etapami 3 min 90-95% HR Max	23 Plan: Bieg wolny 15km 000m 06:30/km 65% HR Max	24 Plan: Wybieganie 25km 000m 06:15/km 75-80% HR ... 75-80% HR Max

25	26 Plan: Bieg 12km 000m 05:10/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	27	28 Plan: Bieg wolny 15km 000m 06:30/km 65% HR Max	29 Plan: Interwały 10km 000m 04:45/km 7x1 km prz ... 7x1 km przerwy pomiędzy etapami 3 min 90-95% HR Max	30 Plan: Bieg wolny 15km 000m 06:30/km 65% HR Max	1 Plan: Wybieganie 25km 000m 06:15/km 75-80% HR ... 75-80% HR Max

Razem - Czerwiec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m