Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Bieganie 2min 43s 497m (05:28/km) (10.98 km/h)	1 Bieganie 7min 15s 979m (07:24/km) (8.10 km/h)	2	3 Deska 2min 05s	4 Bieganie 6min 31s 1km 155m (05:39/km) (10.63 km/h) Deska 2min 20s	5 Kalistenika 2min 30s	6 Bieganie 13min 38s 2km 031m (06:43/km) (8.94 km/h) Kalistenika 2min 45s	30min 4km 662m (06:27/km) (9.29 km/h) 9min
	91.1			91.0 8h
7	8 Ćwiczenia siłowe 2min Bieganie 7min 55s 1km 322m (05:59/km) (10.02 km/h)	9 Plan: {"distance": "2.000", "other_creator": null, "date": "2017-08-09", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 72042, "pace": null} Bieganie 2km 000m Aktywności: Kalistenika 15min	10 Bieganie 14min 40s 2km 030m (07:13/km) (8.30 km/h)	11	12	13	22min 3km 352m (06:44/km) (8.91 km/h) 17min

14	15 Bieganie 20min 40s 3km 067m (06:44/km) (8.90 km/h)	16 Plan: {"distance": "2.000", "other_creator": null, "date": "2017-08-16", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 72046, "pace": null} Bieganie 2km 000m	17	18 Plan: {"distance": "1.000", "other_creator": null, "date": "2017-08-18", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 72050, "pace": "05:00"} Bieganie 1km 000m 05:00/km	19	20 Plan: {"distance": "4.000", "other_creator": null, "date": "2017-08-20", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 72051, "pace": null} Bieganie 4km 000m Wydarzenie 18 Półmaraton Wałbrzych 21km 097m Brak rezultatu	20min 3km 067m (06:44/km) (8.90 km/h)

21	22 Plan: {"distance": "1.500", "other_creator": null, "date": "2017-08-22", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 72052, "pace": "05:00"} Bieganie 1km 500m 05:00/km	23 Plan: {"distance": "3.000", "other_creator": null, "date": "2017-08-23", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 72053, "pace": null} Bieganie 3km 000m	24	25 Plan: {"distance": "1.500", "other_creator": null, "date": "2017-08-25", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 72054, "pace": "05:00"} Bieganie 1km 500m 05:00/km	26	27 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2017-08-27", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 72055, "pace": null} Bieganie 5km 000m

28	29 Plan: {"distance": "1.500", "other_creator": null, "date": "2017-08-29", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 72056, "pace": "05:00"} Bieganie 1km 500m 05:00/km	30 Plan: {"distance": "3.000", "other_creator": null, "date": "2017-08-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 72057, "pace": null} Bieganie 3km 000m	31	1 Plan: {"distance": "1.500", "other_creator": null, "date": "2017-09-01", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 72058, "pace": "05:00"} Bieganie 1km 500m 05:00/km	2	3 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2017-09-03", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 72059, "pace": null} Bieganie 6km 000m

Razem - Sierpień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 10min	10km 584m	06:40/km	8.99 km/h
Ćwiczenia siłowe:	26min	0km 000m