Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Kolarstwo szosowe 57min 36s 23km 852m (02:25/km) (24.85 km/h)	31 Kolarstwo szosowe 46min 30s 20km 438m (02:17/km) (26.37 km/h)	1 Kolarstwo szosowe 1h 49min 51s 47km 027m (02:20/km) (25.69 km/h)	2	3 Kolarstwo szosowe 1h 12min 55s 33km 038m (02:12/km) (27.19 km/h)	4 Kolarstwo szosowe 1h 53min 57s 47km 019m (02:25/km) (24.76 km/h)	6h 40min 171km 374m (02:20/km) (25.65 km/h)
	82.8 47 7h	82.8 51 7h	81.5 50 7h		82.6 48 7h	81.9 49 7h
5 Rower 1h 08min 45s 30km 558m (02:15/km) (26.67 km/h)	6	7 Kolarstwo szosowe 1h 30min 22s 39km 323m (02:18/km) (26.11 km/h)	8 Kolarstwo szosowe 1h 59min 31s 50km 798m (02:21/km) (25.50 km/h)	9	10	11 Kolarstwo szosowe 2h 24min 46s 60km 288m (02:24/km) (24.99 km/h)	7h 03min 180km 967m (02:20/km) (25.64 km/h)
82.5 53 7h		82.1 48 7h	82.2 50 8h			82.1 48 7h
12 Kolarstwo szosowe 54min 40s 24km 482m (02:14/km) (26.87 km/h)	13	14 Bieżnia treningowa 6min 45s 1km 021m (06:37/km) (9.08 km/h) HR:129/143	15 Kolarstwo szosowe 1h 16min 31s 33km 807m (02:16/km) (26.51 km/h)	16 Kolarstwo szosowe 1h 40min 04s 42km 889m (02:20/km) (25.72 km/h)	17	18 Kolarstwo szosowe 3h 31min 32s 90km 278m (02:21/km) (25.61 km/h) Bieganie - asfalt 7min 38s 1km 237m (06:10/km) (9.72 km/h) HR:124/136	14min 2km 258m (06:22/km) (9.41 km/h) 7h 22min 191km 456m (02:18/km) (25.94 km/h)
82.8 50 7h		83.5 45 7h	82.9 48 7h	82.7 47 7h		81.5 45 7h
19 Bieganie - asfalt 12min 28s 2km 019m (06:10/km) (9.72 km/h) HR:127/146	20 Kolarstwo szosowe 57min 19s 24km 550m (02:20/km) (25.70 km/h)	21 Bieganie - asfalt 12min 59s 2km 022m (06:25/km) (9.34 km/h) HR:128/143	22 Kolarstwo szosowe 1h 17min 54s 33km 803m (02:18/km) (26.04 km/h)	23 Bieganie - asfalt 13min 02s 2km 039m (06:24/km) (9.39 km/h) HR:130/143	24	25 Kolarstwo szosowe 3h 43min 21s 94km 274m (02:22/km) (25.33 km/h)	38min 6km 080m (06:20/km) (9.47 km/h) 5h 58min 152km 627m (02:20/km) (25.54 km/h)
82.0 48 7h	82.6 47 7h	82.1 48 7h	81.6 46 7h	81.8 45 7h		81.7 50 7h
26	27 Kolarstwo szosowe 1h 09min 22s 30km 526m (02:16/km) (26.40 km/h)	28 Bieganie - asfalt 14min 28s 2km 225m (06:30/km) (9.23 km/h) HR:129/145	29 Kolarstwo szosowe 1h 22min 38s 35km 169m (02:21/km) (25.54 km/h)	30 Kolarstwo szosowe 1h 25min 36s 35km 629m (02:24/km) (24.97 km/h)	1	2 Bieganie - asfalt 14min 15s 2km 226m (06:24/km) (9.37 km/h) HR:132/147	28min 4km 451m (06:27/km) (9.30 km/h) 3h 57min 101km 324m (02:20/km) (25.59 km/h)
	83.0 44 7h	82.5 47 7h	82.3 7h	82.3 49 7h		83.8 47 8h

Razem - Czerwiec 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 07min	10km 563m	06:22/km	9.41 km/h
Rower:	29h 19min	753km 458m	02:20/km	25.70 km/h