Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 1h 03min 24s 12km 700m (05:00/km) (12.02 km/h)	26	27 Bieganie 34min 23s 7km 220m (04:46/km) (12.60 km/h)	28	29 Bieganie 51min 05s 10km 220m (05:00/km) (12.00 km/h)	30 Bieganie 18min 31s 3km 340m (05:33/km) (10.82 km/h) SianRun 18min 58s 5km 000m (03:48/km) (15.82 km/h)	1 Bieganie 1h 11min 10s 15km 470m (04:36/km) (13.04 km/h)	4h 17min 53km 950m (04:46/km) (12.57 km/h)

2	3 Bieganie 1h 05min 14s 14km 690m (04:26/km) (13.51 km/h)	4	5 Bieganie 1h 03min 03s 12km 870m (04:54/km) (12.25 km/h)	6 Bieganie 45min 11s 9km 280m (04:52/km) (12.32 km/h)	7 Bieganie 13min 26s 2km 580m (05:12/km) (11.52 km/h) Bieg Mikołajkowy 39min 20s 10km 000m (03:56/km) (15.25 km/h)	8	3h 46min 49km 420m (04:34/km) (13.11 km/h)

9 Bieganie 47min 25s 10km 060m (04:43/km) (12.73 km/h)	10 Bieganie 43min 33s 9km 230m (04:43/km) (12.72 km/h)	11 Bieganie 44min 10s 9km 270m (04:46/km) (12.59 km/h)	12	13 Bieganie 31min 14s 6km 270m (04:59/km) (12.04 km/h)	14 Bieganie 1h 02min 13km 850m (04:29/km) (13.40 km/h)	15 Bieganie 49min 50s 10km 130m (04:55/km) (12.20 km/h)	4h 38min 58km 810m (04:43/km) (12.68 km/h)

16	17 Bieganie 43min 03s 8km 900m (04:50/km) (12.40 km/h)	18 Bieganie 50min 04s 9km 920m (05:03/km) (11.89 km/h)	19 Bieganie 52min 22s 11km 760m (04:27/km) (13.47 km/h)	20	21 Bieganie 35min 49s 7km 330m (04:53/km) (12.28 km/h)	22 Bieganie 1h 07min 55s 13km 050m (05:12/km) (11.53 km/h)	4h 09min 50km 960m (04:53/km) (12.27 km/h)

23 Bieganie 38min 24s 8km 000m (04:48/km) (12.50 km/h)	24	25 Bieganie 41min 35s 9km 130m (04:33/km) (13.17 km/h)	26 Bieganie 51min 01s 9km 280m (05:30/km) (10.91 km/h)	27 Bieganie 30min 31s 6km 290m (04:51/km) (12.37 km/h)	28 Bieg Sylwestrowy 18min 34s 5km 000m (03:43/km) (16.16 km/h) Bieganie 15min 10s 2km 750m (05:31/km) (10.88 km/h)	29	3h 15min 40km 450m (04:49/km) (12.43 km/h)

30 Bieganie 36min 19s 7km 290m (04:59/km) (12.04 km/h)	31 Bieganie 41min 32s 8km 250m (05:02/km) (11.92 km/h)	1 Bieganie 58min 18s 11km 250m (05:11/km) (11.58 km/h)	2	3 Bieganie 52min 04s 10km 500m (04:58/km) (12.10 km/h)	4 Bieganie 56min 54s 11km 540m (04:56/km) (12.17 km/h)	5	4h 05min 48km 830m (05:01/km) (11.95 km/h)

Razem - Grudzień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 17min	230km 650m	04:45/km	12.60 km/h