Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2018
Przejdź do:
Styczeń 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_0
15BC0 Pokaż
1h 25min 33s
15km 021m
(05:42/km)
HR:144/171
27
28
icon_0
Running Pokaż
37min 18s
6km 066m
(06:09/km)
HR:127/155
29
30
1
icon_0
City Trail Olsztyn 3/6 Pokaż
21min 42s
4km 976m
(04:22/km)
HR:170/196
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
11min 05s
2km 016m
(05:30/km)
HR:144/159
2
icon_0
20BD Pokaż
1h 53min 32s
20km 384m
(05:34/km)
HR:145/172
icon_
4h 29min
48km 463m
(05:33/km)
80.0
79.2
79.7
79.7
  
3
4
5
icon_0
Running Pokaż
28min 44s
2km 922m
(09:50/km)
HR:144/156
icon_0
kros 2x20/10 min. Pokaż
50min 15s
8km 486m
(05:55/km)
HR:154/176
icon_0
Running Pokaż
10min 17s
1km 713m
(06:00/km)
HR:152/173
6
icon_0
12BC0 Pokaż
1h 07min 35s
12km 102m
(05:35/km)
HR:143/160
7
8
icon_0
Running Pokaż
10min 26s
1km 596m
(06:32/km)
HR:145/152
icon_0
Kros 2x20min/7min Pokaż
47min 05s
8km 384m
(05:37/km)
HR:164/177
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
22min 28s
2km 888m
(07:47/km)
HR:149/162
9
icon_0
11 rozb. Pokaż
1h 03min 28s
11km 009m
(05:46/km)
HR:154/175
icon_
5h 00min
49km 100m
(06:06/km)
80.2
79.4
  
10
11
12
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
17min 38s
3km 119m
(05:39/km)
HR:135/157
icon_0
Kros 2x20min./7min. J. Długie Pokaż
47min
8km 485m
(05:32/km)
HR:167/178
13
icon_0
8BC0 Pokaż
51min 30s
8km 398m
(06:08/km)
HR:136/153
14
15
icon_0
Schłodzenie Pokaż
11min 34s
1km 740m
(06:39/km)
HR:142/154
icon_0
Kros 40 min. Pokaż
41min 56s
8km 427m
(04:59/km)
HR:168/177
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
28min 02s
3km 060m
(09:10/km)
HR:139/157
16
icon_0
20 BD Pokaż
1h 57min 10s
20km 622m
(05:41/km)
HR:159/179
icon_
5h 14min
53km 851m
(05:50/km)
79.9
80.0
80.4
  
17
18
icon_0
6BC0+12 podbiegi Kr. Pokaż
1h 12min 34s
9km 004m
(08:04/km)
HR:134/165
19
icon_0
rozgrzewka Pokaż
26min 54s
2km 785m
(09:40/km)
HR:136/147
icon_0
Kros 40 min j. ... Pokaż
40min
8km 184m
(04:53/km)
HR:161/174
icon_0
Running Pokaż
11min 56s
560m
(21:19/km)
HR:138/151
20
icon_0
10BC0 Pokaż
1h 04min 26s
10km 096m
(06:23/km)
HR:131/154
21
22
icon_0
Kros 45 min. Las ... Pokaż
44min 50s
8km 893m
(05:02/km)
HR:165/174
icon_0
Running Pokaż
11min 40s
1km 525m
(07:39/km)
HR:146/157
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
17min 28s
1km 595m
(10:57/km)
HR:135/148
23
icon_0
22BD Pokaż
1h 56min 06s
22km 009m
(05:17/km)
HR:162/186
icon_
6h 45min
64km 651m
(06:16/km)
79.9
80.4
79.0
79.8
80.2
  
24
25
icon_0
5BC0+15 Podbiegi kr. Pokaż
1h 23min 27s
10km 538m
(07:55/km)
HR:135/162
26
icon_0
rozgrzewka Pokaż
28min 51s
2km 700m
(10:41/km)
HR:144/160
icon_0
Kros 40 min j. ... Pokaż
39min 57s
7km 746m
(05:09/km)
HR:161/169
icon_0
Running Pokaż
2min 36s
355m
(07:19/km)
HR:136/144
27
icon_0
15 BC0 Pokaż
1h 20min 24s
15km 499m
(05:11/km)
HR:151/162
28
29
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
28min 21s
3km 065m
(09:15/km)
HR:137/151
icon_0
Kros 40 min. Las ... Pokaż
44min 48s
9km 529m
(04:42/km)
HR:169/177
icon_0
Schłodzenie Pokaż
14min 49s
2km 412m
(06:09/km)
HR:148/161
30
icon_0
25 BD Pokaż
2h 27min 49s
25km 203m
(05:52/km)
HR:136/154
icon_
7h 51min
77km 047m
(06:06/km)
80.4
80.6
79.7
78.9
78.4
  
31
1
icon_0
9 BC0 Pokaż
47min 23s
9km 009m
(05:16/km)
HR:156/171
icon_0
5x podbiegi krótkie Pokaż
15min 48s
1km 564m
(10:06/km)
HR:123/154
2
icon_0
3BC0+8X200/200WT Pokaż
1h 03min 33s
8km 076m
(07:52/km)
HR:146/178
3
4
5
icon_0
City Trail Olsztyn 4/6 Pokaż
21min 36s
4km 736m
(04:34/km)
HR:163/180
icon_0
Running Pokaż
19min 04s
2km 149m
(08:52/km)
HR:149/164
6
icon_0
30BD Pokaż
2h 46min 05s
30km 002m
(05:32/km)
HR:140/172
icon_
5h 33min
55km 536m
(06:00/km)
78.7
79.6
79.8
79.2
  

Razem - Grudzień 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 27h 18min 272km 025m 06:01/km 9.96 km/h