Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2023
Przejdź do:
Luty 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_0
BS 15km Pokaż
1h 27min 23s
15km 212m
(05:45/km)
HR:133/167
2
3
icon_0
(Mech.)BS 3km+P 6x1km+BS 2km Pokaż
1h 09min 53s
13km 500m
(05:11/km)
HR:139/154
4
icon_228010
orbitrek Pokaż
45min
5
icon_1915
GS+GR Pokaż
30min
icon_0
BS 11km Pokaż
59min 16s
11km 015m
(05:23/km)
HR:129/142
6
icon_228011
siłownia Pokaż
1h 10min
7
icon_0
(Mech)BS 3km+BNP 6km Pokaż
58min 24s
11km 000m
(05:19/km)
HR:143/170
icon_
4h 34min
50km 727m
(05:25/km)
icon_
2h 05min
icon_
1h 00min
icon_
45min
icon_
30min
 
8
icon_2200
rower stacjonarny Pokaż
30min
icon_1915
GS+GR Pokaż
35min
icon_0
(Mech.)BS 4km Pokaż
28min
4km 500m
(06:13/km)
9
10
icon_0
(Mech.)BS 3km+P 6x1km+BS 2km Pokaż
1h 13min 09s
14km 000m
(05:14/km)
HR:144/165
11
12
icon_1915
GR Pokaż
10min
icon_0
(Mech.)BS 10km Pokaż
59min 17s
10km 000m
(05:56/km)
HR:126/134
13
icon_228011
siłownia Pokaż
1h 05min
14
icon_0
rozgrzewka Pokaż
12min
2km 200m
(05:27/km)
icon_0
schłodzenie Pokaż
7min 21s
1km 200m
(06:08/km)
icon_0
XXV Memoriał St. Kaczmarka Pokaż
27min 33s
6km 511m
(04:14/km)
HR:161/176
icon_
3h 27min
38km 411m
(05:23/km)
icon_
1h 45min
icon_
1h 00min
icon_
1h 45min
71.0
  
15
icon_1915
GS+GR Pokaż
40min
icon_0
(Mech.)BS 10km Pokaż
59min 53s
10km 000m
(05:59/km)
HR:117/128
16
17
icon_0
(Mech.)BS 3km+P 8x1km Pokaż
1h 19min 29s
15km 500m
(05:08/km)
HR:140/160
18
19
icon_0
(Mech.)BS 10km Pokaż
59min 30s
10km 000m
(05:57/km)
HR:128/139
20
21
icon_0
(Mech.)BNP 15km Pokaż
1h 23min 22s
16km 000m
(05:13/km)
HR:137/169
icon_
4h 42min
51km 500m
(05:28/km)
icon_
40min
icon_
40min
icon_
30min
71.0
  
22
icon_1915
GS+GR Pokaż
40min
23
icon_1915
GR Pokaż
5min
icon_0
(Mech.)BS 7km Pokaż
44min 13s
7km 000m
(06:19/km)
HR:118/126
24
icon_0
(Mech.)BS 3km+P 6x1km+BS 2km Pokaż
1h 25min 39s
16km 500m
(05:11/km)
HR:141/159
25
icon_228011
siłownia Pokaż
1h 00min
26
icon_0
BS 10km + RT ... Pokaż
59min 27s
11km 388m
(05:13/km)
HR:133/165
27
icon_228011
siłownia Pokaż
1h 05min
28
icon_0
BS 3km + TM ... Pokaż
1h 28min 30s
18km 026m
(04:55/km)
HR:142/155
icon_
4h 37min
52km 914m
(05:15/km)
icon_
45min
icon_
2h 05min
71.0
  
29
icon_228010
orbitrek Pokaż
20min
icon_1915
GR Pokaż
20min
icon_0
(Mech.)BS 10km Pokaż
1h 00min 01s
10km 000m
(06:00/km)
HR:121/130
30
31
icon_0
(Mech.)BS 2km+P 10x1km Pokaż
1h 32min 05s
18km 000m
(05:07/km)
HR:143/160
1
2
icon_1915
joga Pokaż
45min
icon_0
BS 10km + RT ... Pokaż
58min 54s
11km 295m
(05:13/km)
HR:130/151
3
icon_228011
siłownia Pokaż
1h 05min
4
icon_0
(Mech.)BNP 16km Pokaż
1h 22min 23s
16km 000m
(05:09/km)
HR:135/170
icon_
4h 53min
55km 295m
(05:18/km)
icon_
20min
icon_
1h 05min
icon_
1h 50min
icon_
1h 00min
71.0
  

Razem - Styczeń 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 19h 54min 221km 552m 05:23/km 11.13 km/h
siłownia: 6h 25min 0km 000m
rower: 3h 25min 0km 000m
orbitrek: 1h 05min 0km 000m
ćwiczenia: 3h 15min 0km 000m