Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

WojtekPiotrowicz

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24	25	26 Środa: 5km E 26min 04s 5km 000m (05:13/km) (11.51 km/h) HR:147 8x200 BPG 19min 55s 3km 110m (06:24/km) (9.37 km/h) HR:150 0,56km E 3min 40s 560m (06:33/km) (9.16 km/h) HR:140	27 Czwartek: 3km E 16min 17s 3km 000m (05:26/km) (11.05 km/h) HR:140 4x100 P 6min 05s 1km 000m (06:05/km) (9.86 km/h) HR:152 4km T 17min 01s 4km 000m (04:15/km) (14.10 km/h) HR:171 0,54km E 3min 59s 540m (07:23/km) (8.13 km/h) HR:158 3km T 12min 57s 3km 000m (04:19/km) (13.90 km/h) HR:169 3,7km E 21min 35s 3km 710m (05:49/km) (10.31 km/h) HR:144	28 Piątek: 12km E 1h 01min 35s 12km 000m (05:08/km) (11.69 km/h) HR:153 5x200 P 9min 42s 2km 000m (04:51/km) (12.37 km/h) HR:153	1	2 Niedziela: 11km E 58min 51s 11km 000m (05:21/km) (11.21 km/h) HR:146 5x100 P 5min 06s 1km 000m (05:06/km) (11.76 km/h) HR:143 6km MP 4'35 27min 20s 6km 000m (04:33/km) (13.17 km/h) HR:166 8km MP 4'25 35min 16s 8km 000m (04:25/km) (13.61 km/h) HR:172 4km E 23min 15s 4km 000m (05:49/km) (10.32 km/h) HR:160	5h 48min 67km 920m (05:07/km) (11.69 km/h)

3	4 Wtorek: 18km E 1h 34min 53s 18km 000m (05:16/km) (11.38 km/h) HR:151 5x200 P 10min 17s 2km 000m (05:09/km) (11.67 km/h) HR:155	5	6 Czwartek: 3,3km E 17min 50s 3km 300m (05:24/km) (11.10 km/h) HR:131 4x100 P 6min 02s 1km 000m (06:02/km) (9.94 km/h) HR:139 5km T 4'15 21min 19s 5km 000m (04:16/km) (14.07 km/h) HR:173 1km E 6min 38s 1km 000m (06:38/km) (9.05 km/h) HR:153 3km T 4'15 12min 53s 3km 000m (04:18/km) (13.97 km/h) HR:178 0,5km E 3min 20s 500m (06:40/km) (9.00 km/h) HR:147 1,5km T 4'10 6min 31s 1km 500m (04:21/km) (13.81 km/h) HR:181 4km E 22min 56s 4km 000m (05:44/km) (10.47 km/h) HR:159 5x100 P 5min 07s 1km 000m (05:07/km) (11.73 km/h) HR:171	7	8 Sobota: 12km E 1h 03min 27s 12km 000m (05:17/km) (11.35 km/h) HR:143	9 Niedziela: 11km E 59min 06s 11km 000m (05:22/km) (11.17 km/h) HR:142 5x100 P 5min 03s 1km 000m (05:03/km) (11.88 km/h) HR:147 6km MP 4'35 27min 25s 6km 000m (04:34/km) (13.13 km/h) HR:165 4km MP 4'25 17min 48s 4km 000m (04:27/km) (13.48 km/h) HR:173 4km E 20min 37s 4km 000m (05:09/km) (11.64 km/h) HR:161	6h 41min 78km 300m (05:07/km) (11.71 km/h)

10	11 Wtorek: 14km E 1h 15min 34s 14km 000m (05:24/km) (11.12 km/h) HR:137 10x100 P 9min 45s 2km 000m (04:53/km) (12.31 km/h) HR:150	12	13 Czwartek: 3km E 16min 23s 3km 000m (05:28/km) (10.99 km/h) HR:131 4x100 P 5min 25s 1km 000m (05:25/km) (11.08 km/h) HR:146 6km MP 4'30 27min 09s 6km 000m (04:32/km) (13.26 km/h) HR:165 9,1km E 48min 36s 9km 100m (05:20/km) (11.23 km/h) HR:156	14 Piątek: 12km E 1h 04min 19s 12km 000m (05:22/km) (11.19 km/h) HR:139 5x200 P 10min 09s 2km 000m (05:05/km) (11.82 km/h) HR:151	15	16 Niedziela: 35km E 2h 59min 40s 35km 000m (05:08/km) (11.69 km/h) HR:155	7h 17min 84km 100m (05:11/km) (11.55 km/h)

17	18 Wtorek: 22km E 1h 49min 45s 22km 000m (04:59/km) (12.03 km/h) HR:154	19	20 Czwartek: 3km E 17min 24s 3km 000m (05:48/km) (10.34 km/h) HR:135 4x100 P 5min 34s 1km 000m (05:34/km) (10.78 km/h) HR:132 5x1,95km T 52min 37s 11km 550m (04:33/km) (13.17 km/h) HR:164	21	22 Sobota: 16km E 1h 26min 26s 16km 000m (05:24/km) (11.11 km/h) HR:149	23 Niedziela: 2km E 11min 44s 2km 000m (05:52/km) (10.23 km/h) HR:131 15,7km MP 1h 09min 10s 15km 700m (04:24/km) (13.62 km/h) HR:174 3km E 16min 43s 3km 000m (05:34/km) (10.77 km/h) HR:146	6h 09min 74km 250m (04:58/km) (12.06 km/h)

24	25 Wtorek: 5km E 27min 17s 5km 000m (05:27/km) (11.00 km/h) HR:135 4km MP 4'30 17min 52s 4km 000m (04:28/km) (13.43 km/h) HR:170 1km E 6min 15s 1km 000m (06:15/km) (9.60 km/h) HR:149 5x200 P 10min 38s 2km 000m (05:19/km) (11.29 km/h) HR:160	26	27 Czwartek: 2km E 11min 44s 2km 000m (05:52/km) (10.23 km/h) HR:130 16km MP 1h 11min 32s 16km 000m (04:28/km) (13.42 km/h) HR:171	28 Piątek: 6km E 32min 56s 6km 000m (05:29/km) (10.93 km/h) HR:147 10x100 P 9min 59s 2km 000m (05:00/km) (12.02 km/h) HR:167	29	30 Niedziela: 3km E 16min 34s 3km 000m (05:31/km) (10.87 km/h) HR:136 4x100 P 5min 39s 1km 000m (05:39/km) (10.62 km/h) HR:152 5x2km T 4'10/km 53min 15s 11km 560m (04:36/km) (13.03 km/h) HR:167 1km E schłodzenie 6min 40s 1km 000m (06:40/km) (9.00 km/h) HR:144	4h 30min 54km 560m (04:57/km) (12.11 km/h)

31 Poniedziałek: 4km E 22min 35s 4km 000m (05:39/km) (10.63 km/h) HR:132 2km MP 8min 59s 2km 000m (04:30/km) (13.36 km/h) HR:157 1km E 6min 09s 1km 000m (06:09/km) (9.76 km/h) HR:137 5x100 P 5min 16s 1km 000m (05:16/km) (11.39 km/h) HR:146	1	2 Środa: 3km E 16min 36s 3km 000m (05:32/km) (10.84 km/h) HR:136 4x100 P 5min 29s 1km 000m (05:29/km) (10.94 km/h) HR:149 5x1km 4'05 p: 2' 28min 03s 6km 020m (04:40/km) (12.88 km/h) HR:155 0,6km E 4min 21s 600m (07:15/km) (8.28 km/h) HR:147	3	4 Piątek: 4km E 21min 15s 4km 000m (05:19/km) (11.29 km/h) HR:153 5x100 P 4min 59s 1km 000m (04:59/km) (12.04 km/h) HR:169	5	6 Niedziela: 0,92km E 6min 14s 927m (06:43/km) (8.92 km/h) Gdańsk Maraton 3h 21min 58s 42km 195m (04:47/km) (12.54 km/h) HR:172	5h 31min 66km 742m (04:58/km) (12.07 km/h)

Razem - Marzec 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	27h 50min	329km 210m	05:04/km	11.82 km/h