Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2024
Przejdź do:
Styczeń 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
icon_228010
orbitrek Pokaż
20min
icon_228011
siłownia Pokaż
40min
27
icon_0
BS 7km Pokaż
35min 43s
6km 960m
(05:08/km)
HR:136/149
28
icon_1915
GS+GR Pokaż
30min
29
30
1
icon_0
BS 3km+TM 5km+BS 2,5km Pokaż
51min 47s
10km 516m
(04:55/km)
HR:147/165
icon_
1h 27min
17km 476m
(05:00/km)
icon_
20min
icon_
40min
icon_
30min
70.5
  
2
icon_1915
P90X3 Pokaż
40min
3
icon_1915
P90X3 Pokaż
30min
icon_0
BS10km(6x100m) Pokaż
55min 33s
10km 406m
(05:20/km)
HR:135/151
4
icon_1915
P90X3 Pokaż
40min
icon_0
BS 9km Pokaż
48min 26s
9km 012m
(05:22/km)
HR:128/153
5
icon_1915
P90X3 Pokaż
40min
icon_0
BS 10km Pokaż
56min 29s
10km 317m
(05:28/km)
HR:135/155
6
icon_1915
P90X3 Pokaż
40min
7
icon_0
BS 3km+TM 9km+BS 3km Pokaż
1h 13min 36s
15km 046m
(04:53/km)
HR:145/158
8
icon_
3h 54min
44km 781m
(05:13/km)
icon_
3h 10min
71.0
 
9
10
icon_1915
P90X3 Pokaż
1h 00min
11
icon_0
BS 3km+P 5x1km+BS 1km Pokaż
50min 43s
10km 006m
(05:04/km)
HR:145/178
12
icon_1915
P90X3+GR Pokaż
1h 00min
icon_0
BS 10km Pokaż
52min 26s
10km 202m
(05:08/km)
HR:136/147
13
icon_1915
P90X3 Pokaż
50min
14
icon_0
BS 3km+TM 9km+BS 3km Pokaż
1h 14min 40s
15km 024m
(04:58/km)
HR:145/157
15
icon_0
BS 9km Pokaż
47min 42s
8km 982m
(05:19/km)
HR:128/140
icon_
3h 45min
44km 214m
(05:06/km)
icon_
2h 50min
 
16
17
icon_1915
P90X3 Pokaż
30min
icon_0
BS 10km Pokaż
55min 02s
10km 004m
(05:30/km)
HR:124/137
18
icon_0
BS 5km+P 3x1,6km Pokaż
56min 54s
11km 144m
(05:06/km)
HR:142/161
19
icon_1915
P90X3 Pokaż
50min
icon_0
BS 9km Pokaż
48min 29s
8km 918m
(05:26/km)
HR:127/138
20
21
22
icon_0
BNP 13km Pokaż
1h 07min 42s
13km 303m
(05:05/km)
HR:140/156
icon_
3h 48min
43km 369m
(05:15/km)
icon_
2h 10min
icon_
1h 00min
71.5
  
23
icon_1915
P90X3 Pokaż
30min
icon_0
BS 10km Pokaż
52min 38s
10km 008m
(05:16/km)
HR:132/143
24
25
icon_0
BS 13km Pokaż
1h 09min 01s
13km 503m
(05:07/km)
HR:134/144
26
27
icon_1915
P90X3 Pokaż
30min
icon_0
BS 6km Pokaż
32min 15s
5km 897m
(05:28/km)
HR:125/134
28
icon_0
BS 3km+TM 13km+BS 2km Pokaż
1h 31min 47s
19km 058m
(04:49/km)
HR:143/156
29
icon_1915
GR Pokaż
20min
icon_0
BS 9km Pokaż
47min 45s
8km 980m
(05:19/km)
HR:130/145
icon_
4h 53min
57km 446m
(05:06/km)
icon_
1h 20min
72.0
 
30
icon_228010
orbitrek Pokaż
40min
icon_1915
GS Pokaż
10min
31
1
2
icon_0
BS 13km Pokaż
1h 08min 49s
13km 417m
(05:08/km)
HR:136/150
3
icon_1915
GS+GR Pokaż
35min
icon_0
BS 9km Pokaż
46min 06s
8km 942m
(05:09/km)
HR:134/147
4
icon_0
BS 3km+TM 13km+BS 1km Pokaż
1h 27min 09s
18km 016m
(04:50/km)
HR:146/160
5
icon_1915
GR Pokaż
15min
icon_0
BS 10km Pokaż
52min 16s
10km 011m
(05:13/km)
HR:130/140
icon_
4h 14min
50km 386m
(05:02/km)
icon_
40min
icon_
1h 00min
71.5
  

Razem - Grudzień 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 12min 200km 326m 05:09/km 11.64 km/h
orbitrek: 40min 0km 000m
siłownia: 0km 000m
ćwiczenia: 9h 40min 0km 000m
odnowa - sauna, ofuro: 1h 00min 0km 000m