Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2024
Przejdź do:
Grudzień 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_2200
rower Pokaż
1h 00min
29
icon_0
BS 10km(PB 6x100m) Pokaż
51min 03s
10km 002m
(05:06/km)
HR:132/151
30
icon_2200
rower Pokaż
1h 00min
icon_0
BS 3,2km+P 4x1,6km+R 4x400m Pokaż
1h 11min 53s
14km 700m
(04:53/km)
HR:143/168
31
icon_0
BS 12km Pokaż
1h 03min 47s
12km 043m
(05:18/km)
HR:132/145
1
icon_0
BS 10km Pokaż
51min 43s
10km 106m
(05:07/km)
HR:137/152
2
3
icon_0
BS 18km Pokaż
1h 32min 15s
18km 008m
(05:07/km)
HR:133/143
icon_
5h 30min
64km 859m
(05:05/km)
icon_
2h 00min
 
4
5
icon_228011
siłownia Pokaż
1h 00min
icon_0
BS 11km Pokaż
58min 28s
11km 006m
(05:19/km)
HR:124/134
6
7
icon_2200
rower Pokaż
1h 00min
icon_1915
GS Pokaż
15min
icon_0
BS 15km Pokaż
1h 17min 20s
15km 007m
(05:09/km)
HR:128/138
8
9
icon_0
BS 4km Pokaż
23min 40s
4km 616m
(05:08/km)
HR:124/145
10
icon_
2h 39min
30km 629m
(05:12/km)
icon_
1h 30min
icon_
15min
icon_
1h 00min
icon_
1h 00min
icon_
15min
 
11
icon_0
BS 15km Pokaż
1h 20min 45s
15km 006m
(05:23/km)
HR:135/154
12
icon_1915
GS+GR Pokaż
20min
icon_0
BS 9km Pokaż
46min 09s
8km 992m
(05:08/km)
HR:138/149
13
14
15
icon_0
BS 9km Pokaż
45min 16s
9km 006m
(05:02/km)
HR:139/152
16
icon_1915
GS+GR Pokaż
30min
icon_0
BS 5km Pokaż
27min 19s
5km 304m
(05:09/km)
HR:138/155
17
icon_0
BS 10km(PB 6x100m) Pokaż
55min 36s
10km 522m
(05:17/km)
HR:139/156
icon_
4h 15min
48km 830m
(05:13/km)
icon_
50min
70.0
 
18
19
icon_228011
siłownia Pokaż
50min
icon_0
BS 7km Pokaż
35min 11s
6km 990m
(05:02/km)
HR:136/147
20
icon_1915
GS+GR Pokaż
30min
21
icon_1915
GS+GR Pokaż
30min
icon_0
BS 3km+TM 10km+BS 2km Pokaż
1h 14min 13s
15km 526m
(04:47/km)
HR:145/167
22
icon_228011
siłownia Pokaż
55min
icon_0
BS 9km(PB 6x100m) Pokaż
46min 30s
8km 994m
(05:10/km)
HR:133/153
23
icon_0
BS 6km Pokaż
31min 18s
6km 007m
(05:13/km)
HR:135/151
24
icon_0
BS 9km Pokaż
49min 03s
9km 438m
(05:12/km)
HR:138/148
icon_
3h 56min
46km 955m
(05:01/km)
icon_
1h 30min
icon_
30min
icon_
1h 45min
icon_
1h 00min
71.0
  
25
26
icon_228010
orbitrek Pokaż
20min
icon_228011
siłownia Pokaż
40min
27
icon_0
BS 7km Pokaż
35min 43s
6km 960m
(05:08/km)
HR:136/149
28
icon_1915
GS+GR Pokaż
30min
29
30
1
icon_0
BS 3km+TM 5km+BS 2,5km Pokaż
51min 47s
10km 516m
(04:55/km)
HR:147/165
icon_
1h 27min
17km 476m
(05:00/km)
icon_
20min
icon_
40min
icon_
30min
70.5
  

Razem - Listopad 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 50min 161km 488m 05:08/km 11.67 km/h
rower: 1h 00min 0km 000m
koszykówka: 3h 00min 0km 000m
odnowa - sauna, ofuro: 45min 0km 000m
siłownia: 3h 25min 0km 000m
ćwiczenia: 2h 35min 0km 000m
orbitrek: 20min 0km 000m