Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2024
Przejdź do:
Listopad 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
2
Plan:
TM 11
14km 500m
05:41/km
1,5+11TM+2
3
Plan:
Spokojny bieg
5km 000m
06:10/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
22min 32s
5km 000m
(04:30/km)
HR:160
4
Plan:
Bieg
29km 000m
06:10/km
Szybki fin ...
5
6
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
+ 4x wpleć ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 48min 34s
22km 790m
(04:46/km)
HR:138
icon_
2h 11min
27km 790m
(04:43/km)
 
7
Plan:
Bieg+6x800
14km 500m
800-3:57
8
icon_0
Bieganie Pokaż
24min 40s
5km 510m
(04:29/km)
HR:162
9
Plan:
TM 13
16km 000m
05:41/km
1,5+13+1,5
10
11
Plan:
Bieg
32km 000m
06:10/km
Szybki fin ...
12
icon_0
Bieganie Pokaż
22min 28s
5km 000m
(04:30/km)
HR:154
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 17s
930m
(04:36/km)
HR:167
13
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
+ 4x wpleć ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 11s
10km 290m
(04:41/km)
HR:124
icon_
1h 39min
21km 730m
(04:35/km)
 
14
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:10/km
15
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 17s
6km 060m
(04:30/km)
HR:157
16
Plan:
TM 13
16km 000m
05:41/km
1,5+13+1,5
17
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
18
Plan:
Bieg
32km 000m
06:10/km
Szybki fin ...
19
icon_0
Bieganie Pokaż
49min 50s
11km 000m
(04:32/km)
20
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:10/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 23s
6km 720m
(04:31/km)
HR:103
icon_
1h 47min
23km 780m
(04:31/km)
 
21
Plan:
SzB 8
14km 500m
05:19/km
3+8+3,5
22
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:10/km
23
Plan:
PCz
1km 500m
24
Plan:
Spokojny bieg
13km 000m
06:10/km
25
Plan:
Bieg
24km 000m
06:10/km
Szybki fin ...
26
27
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:06/km
+6x wpleć ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
33min 57s
7km 480m
(04:32/km)
HR:164
icon_
33min
7km 480m
(04:32/km)
 
28
Plan:
Bieg+8x800
16km 000m
800-3:57
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 32s
6km 450m
(04:44/km)
HR:162
29
30
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:06/km
31
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:06/km
1
Plan:
Bieg
35km 000m
06:06/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
34min 07s
5km 950m
(05:44/km)
2
3
Plan:
Spokojny bieg
13km 000m
06:06/km
+8x wpleć ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 12s
6km 020m
(05:01/km)
icon_
1h 34min
18km 420m
(05:08/km)
 

Razem - Październik 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 6h 42min 87km 230m 04:36/km 13.00 km/h