Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2023
Przejdź do:
Sierpień 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_2200
rower Pokaż
25min
icon_1915
step+GR Pokaż
35min
icon_0
BC1 8km Pokaż
46min 42s
8km 305m
(05:37/km)
HR:124/142
27
icon_228011
siłownia Pokaż
1h 00min
icon_2200
rower Pokaż
25min
icon_4104
marsz Pokaż
1h 00min
icon_0
BC1 6km Pokaż
40min 47s
6km 615m
(06:10/km)
HR:124/150
28
icon_2200
rower Pokaż
50min
icon_0
BC1 2km+BC2 5km Pokaż
49min 52s
9km 979m
(05:00/km)
HR:137/157
29
icon_2200
rower Pokaż
50min
icon_228011
siłownia Pokaż
1h 00min
icon_0
BC1 6km Pokaż
36min 16s
6km 689m
(05:25/km)
HR:127/135
30
1
icon_0
10 półmaraton Sowiogórski Pokaż
2h 01min 14s
21km 446m
(05:39/km)
HR:157/171
2
icon_
4h 54min
53km 034m
(05:33/km)
icon_
2h 30min
icon_
35min
icon_
2h 00min
icon_
1h 00min
70.5
 
3
icon_2200
rower Pokaż
50min
icon_1915
GS+GR Pokaż
45min
icon_0
BC1 8km Pokaż
47min 03s
8km 005m
(05:53/km)
HR:119/143
4
icon_2200
rower Pokaż
50min
icon_0
BC1 5km Pokaż
28min 38s
5km 006m
(05:43/km)
HR:116/131
5
icon_0
BC1 3km+BC2 5km Pokaż
50min 02s
10km 334m
(04:50/km)
HR:135/152
6
icon_2200
rower Pokaż
50min
7
icon_1915
GS+GR Pokaż
35min
icon_0
BC1 6km Pokaż
37min 31s
6km 434m
(05:50/km)
HR:125/146
icon_0
BC1 11km Pokaż
59min 42s
11km 590m
(05:09/km)
HR:135/154
8
9
icon_4104
marsz Pokaż
1h 00min
icon_0
BC1 27km Pokaż
2h 35min 56s
27km 522m
(05:40/km)
HR:145/165
icon_
6h 18min
68km 891m
(05:29/km)
icon_
2h 30min
icon_
1h 20min
icon_
1h 00min
70.0
 
10
icon_0
BC1 7km Pokaż
40min 25s
6km 990m
(05:47/km)
HR:127/140
11
icon_2200
rower Pokaż
50min
icon_228011
siłownia Pokaż
1h 00min
icon_0
BC1 10km Pokaż
57min 18s
10km 003m
(05:44/km)
HR:130/149
12
13
icon_1915
GS+GR Pokaż
50min
icon_0
BC1 3km+BC2 10km Pokaż
1h 03min 40s
13km 506m
(04:43/km)
HR:141/157
14
icon_0
BC1 6km Pokaż
38min 10s
6km 373m
(05:59/km)
HR:126/150
icon_0
BC1 11km Pokaż
1h 01min 22s
11km 511m
(05:20/km)
HR:129/144
15
16
icon_0
BC1 24km Pokaż
2h 30min 01s
24km 044m
(06:14/km)
HR:134/157
icon_
6h 50min
72km 427m
(05:40/km)
icon_
50min
icon_
1h 00min
icon_
50min
 
17
icon_1915
GS+GR Pokaż
45min
icon_0
BCc1 8km Pokaż
44min 46s
8km 019m
(05:35/km)
HR:127/141
18
icon_2200
rower Pokaż
50min
icon_228011
siłownia Pokaż
1h 00min
icon_0
BC1 6km Pokaż
33min 37s
6km 003m
(05:36/km)
HR:125/138
19
icon_2200
rower Pokaż
50min
icon_1915
GR Pokaż
20min
icon_0
BC1 2km+RT 25x100m+BC3 6x300m+3x600m Pokaż
1h 13min 06s
14km 005m
(05:13/km)
HR:136/161
20
icon_228011
siłownia Pokaż
1h 00min
21
icon_1915
GS+GR Pokaż
45min
icon_0
BC1 6km Pokaż
40min 10s
6km 594m
(06:05/km)
HR:122/144
icon_0
BC1 6km Pokaż
35min 39s
6km 622m
(05:23/km)
HR:124/139
22
23
icon_0
II Festiwal Biegowy Pod ... Pokaż
1h 43min 05s
21km 576m
(04:47/km)
HR:161/182
icon_
5h 30min
62km 819m
(05:15/km)
icon_
1h 50min
icon_
1h 40min
icon_
2h 00min
70.0
70.0
  
24
icon_2200
rower Pokaż
50min
icon_228010
orbitrek Pokaż
20min
icon_1915
GR Pokaż
20min
icon_0
BC1 6km Pokaż
33min 30s
6km 011m
(05:34/km)
HR:124/133
25
icon_2200
rower Pokaż
50min
26
icon_228011
siłownia Pokaż
1h 00min
icon_0
BC1 9km Pokaż
46min 29s
9km 005m
(05:10/km)
HR:125/135
27
28
29
30
icon_0
BC1 2,5km+BC3 5km+BC1 2,5km Pokaż
47min 25s
10km 009m
(04:44/km)
HR:141/163
icon_
2h 07min
25km 025m
(05:05/km)
icon_
1h 40min
icon_
20min
icon_
20min
icon_
1h 00min
icon_
9h 00min
 
31
icon_2200
rower Pokaż
50min
icon_228010
orbitrek Pokaż
20min
icon_1915
GS+GR Pokaż
40min
icon_0
BC1 11km Pokaż
1h 01min 21s
11km 007m
(05:34/km)
HR:122/139
1
icon_228011
siłownia Pokaż
1h 00min
2
icon_1915
joga Pokaż
45min
icon_0
BC1 9km Pokaż
44min 45s
9km 007m
(04:58/km)
HR:133/152
3
icon_228010
step Pokaż
30min
icon_1915
GS Pokaż
15min
4
icon_228011
siłownia Pokaż
1h 00min
icon_0
BC1 6km Pokaż
36min 56s
6km 650m
(05:33/km)
HR:121/133
icon_0
BC1 6km Pokaż
36min
6km 774m
(05:19/km)
HR:131/145
5
icon_0
BC1 12km Pokaż
1h 00min 37s
12km 006m
(05:03/km)
HR:129/139
6
icon_
3h 59min
45km 444m
(05:16/km)
icon_
50min
icon_
50min
icon_
1h 40min
icon_
2h 00min
69.5
 

Razem - Lipiec 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 23h 50min 261km 615m 05:28/km 10.98 km/h
rower: 7h 30min 0km 000m
ćwiczenia: 5h 00min 0km 000m
siłownia: 4h 00min 0km 000m
marsz: 10h 00min 0km 000m
orbitrek: 40min 0km 000m