Wszystkie wpisy
Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności
illus
wychodzę z domu a tu kurier podjeżdża- mówi, że ma przesyłkę. Trochę zmieszany patrzę i myślę- jaką przesyłkę?(nic nie zamawiałem). Ok wróciłem do domu, otwieram a tu puchar za III msc biegu Royal apple z Grójca :D
Jaki miły początek dnia/ 10.2014
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
latar
Skoro taka mobilizacja w narodzie to może warto na 2015 odgrzebać stare cele sezonowe!? 3x100: 100km ultra, 100kg na klate, 100 pompek. Razem 300 czyli maraton < 3h00.
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
Karpik
Mi żona też zwracała na to uwagę:-) Ach te żony... potrafią zmotywować
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
Kirej
Zacząłem program 100 pompek.
W niedzielę zrobiłem test.
Wyszło 20 pompek, chociaż Żona mówi, że nie były idealne technicznie :)
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
Karpik
plan treningowy 10km w 50 minut:
http://treningbiegacza.pl/training-plans/plan-treningowy-10km-w-50-minut
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
Karpik
Ciekawy artykuł:
http://treningbiegacza.pl/trenuj-swoj-mozg-by-biegac-szybciej
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
Karpik
O wysiłku mentalnym:
http://treningbiegacza.pl/pokonaj-siedzacego-w-tobie-lenia
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
alfaromeo100
Waga spada na diecie białkowej. Od 11.10.2014 zamiana tuńczyka na serek wiejski. W ciągu 6 tygodni spadek 5 kg i widoczny spadek w pasie.
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
Karpik
Szukam planu treningowego dla uczestników warsztatu: http://www.polmaratonwarszawski.pl/files/images/dokumenty/trening_jeff_gallowy.pdf
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
izkak
Od dziś będę starała się w miarę możliwości dodawać wszystkie aktywności, a nie tylko bieganie. :-)
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
mxk
Wczoraj zrobiłem test Coopera celem sprawdzenia HRmax. Najprostszy wzór (220-wiek) okazał się najdokładniejszy. Według niego powinno być 187, wyszło 190. Dystans pokonany: 2,89 km.
Pachwina nadal odczuwalna.
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
SzarekZ
Zapraszamy na Kętrzyńskie Biegi Philipsa!
Oficjalna strona:
www.philipsbiega.ketrzyn.pl/
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
mxk
Pod koniec sierpnia odnowił się uraz pachwiny. Ignorowałem, próbowałem rozbiegać. Bolało przez pierwsze kilka min., potem było do wytrzymania. Jednak na początku września musiałem zrezygnować z większości treningów. Maratonu w tym roku nie będzie:(
10 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz