Wszystkie wpisy
Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności
kosma99
Wróciłem właśnie z USG i od chirurga.Złe wieści:
Przepuklina jednak jest. Przypomniała o sobie po 5 latach :) Operację najlepiej gdybym miał w wakacje. Dopiero co wyleczyłem kolano a już następne problemy. Myślałem że za 2 mieś. zacznę biegać.......
9 lat, 12 miesięcy temu
odpowiedz
kosma99
Kolano się goi. Odrzuciłem już kule i długi stabilizator na ortezę sportową. Obrzęk był ale został skutecznie zwalczony przez ortopedę. Rehabilitacja 5x/tydzień przez 2 tygodnie na pewno pomogła (placebo?). Teraz zostały mięśnie do odnowienia.
9 lat, 12 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Jak na razie 25 przysiadów i bieg w burzę :) finisz ostatnie dwadzieścia / trzydzieści kilka metrów równolegle z przypadkowym rowerzystą - dzięki za mobilizację ;)
9 lat, 12 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Trening przysiadowy rozpoczęty - dzisiaj 50.
Wieczorkiem spokojny bieg na 3,5 - prawa noga trochę boli, chyba musi odpocząć ;) na kolację serki i winogrono... i tak lepiej niż chleb!
9 lat, 12 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Od tygodnia trwają przygotowania do biegu-zintensyfikowana częstotliwość biegów, jak i maksymalizacja tempa:)
Od jutra włączam trening przysiadów - przynajmniej 50 dziennie (max-100).
Dieta:
kolacja - białe serki;
ogólnie - więcej jabłek.
9 lat, 12 miesięcy temu
odpowiedz
adWrobel
Zima przyniosła poważną zmianę w zakresie wyglądu ulubionej ścieżki biegowej. Połowa trasy prowadzi teraz rozoranymi drogami przez karczowisko. Aż chce się płakać, by nie powiedzieć, że chce się rzygać.
10 lat temu
odpowiedz
jb212
po ok. 10 tygodniach ćwiczeń siłowych, dopiero czuję efekty. mocne ramiona, i core.
10 lat temu
odpowiedz
mareks
12.04.2015 - 42 Maraton w Dębnie. Super trasa, organizacja - wolontariusze na trasie i mecie to po prostu MISTRZOSTWO ŚWIATA. Mam
życiówkę 3,39,37 a zacząłem biegać od 1.05.2014 - można w każdym wieku zacząć - ur.1968r
10 lat temu
odpowiedz
olomi
Wreszcie można biegać. Przeziębienie wyłączyło mnie z biegania na ponad tydzień. Niezbyt fajna pogoda ale biegało się dobrze.
10 lat temu
odpowiedz
blachiiii
Szukam osób z Ostródy, które 25 kwietnia tego roku wyjeżdżają na Orlen Maraton do Warszawy. Szukam transportu. Zapłacę.
10 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
adWrobel
Powrót do treningów po wymuszonej okolicznościami tygodniowej przerwie. Jest świeżość, jest spokój w głowie.
10 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
slawek1975
o popatrz,poprzegapiałem jakoś te wpisy i już miałem pytać, co z warszawskim (widząc roztrenowanie totalne) :)
U mnie na szczęście symptomy poprawy w łydce, może jeszcze jakąś letnią połówkę się zahaczy..?
10 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
basiabachu
czekajac na sobote nabiera nowego znaczenia :)
POLMARATON 21.03.2015
10 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
Natalia143
Dzień słodyczy!! Od dawna nie jadłam słodkich płatków zbożowych. Jaram się :)
10 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz