Wszystkie wpisy
Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności
thisil
Teraz już tylko zawody jestem prawie pewien, że złamię 2 godziny chyba, że coś się wydarzy coś typu kontuzja, albo dam się ponieść. dziś 10 km 5:12 km na spokojnym biegu :) na 7 mą miesięcznice rozpoczęcia przygody z bieganiem.
12 lat temu
odpowiedz
Barry
No i stało się,Mercedes klasy A wymusił pierwszeństwo i przy 25-30km/h wkleiłem się w jego bok. Uraz nadgarstków,kolana i zbita kość policzkowa.Rower w nie za dobrej kondycji.Pozdrowienia dla obsługi szpitala w Pucku i karetki oraz przechodniów.
12 lat temu
odpowiedz
thisil
dzisiaj ostatni trening przed niedzielnymi zawodami. Będę musiał się pilnować żeby nie przeszarżować. Jedyne czego się obawiam to tego, że kolano mi wysiądzie podczas zawodów i nie skończę biegu. O wynik się nie martwię będzie co ma być.
12 lat temu
odpowiedz
Barry
Wczoraj pierwsze testy Meridy,po 5km złapałem gumę :( od razu wyposażyłem się w zestaw awaryjny :) dziś już udało się zrobić 30km. Pierwszy poślizg i gleba na zakręcie. Pobocza pełne piasku ;)
12 lat temu
odpowiedz
dominpe
plan na 5 tygodni wybrany, tydzień później start w Biegu o Koronę Dąbrówki :)
12 lat temu
odpowiedz
dominpe
poszukując motywacji do biegania, obieram pierwszy cel - piąteczka ciągiem
12 lat temu
odpowiedz
adorius
@balanceman Akurat tego nie mierzyłem bo nie miałem takiej potrzeby kiedy biegliśmy grupą w dane miejsce.
12 lat temu
odpowiedz
balanceman
@adorius
wpisuj czasy na te 2km. Bedziesz pozniej zalowaz ze ci danych brakuje :P
12 lat temu
odpowiedz
adorius
Pominąłem trzy pierwsze treningi. Udział w programie "I Ty możesz zostać maratończykiem".
Dziś 3 biegi po 2 km co łącznie daje szóstkę a do tego 3 serie po 5 podbiegów na małą górkę.
Teraz regeneracja do niedzieli...
12 lat temu
odpowiedz
thisil
trening udany po rozgrzewce nic nie bolało przez całe 10 km. Na koniec nawet troszkę szybciej sobie pozwoliłem. Po treningu trochę kolano bolało ale nie bardziej niż wcześniej. Jeszcze w czwartek 10 km a potem w niedziele 21 km dziś realnie 5:30/km
12 lat temu
odpowiedz
illus
gdy każdy mięsień daje o sobie znać a cichy głosik w głowie zaczyna krzyczeć by przestać... wtedy... wtedy wiesz, że musisz się jeszcze bardziej zmobilizować ///
12 lat temu
odpowiedz
thisil
dzisiaj teoretycznie powinienem trenować ale się zastanawiam czy nie odpuścić kolano boli ciągle nie mocno ale boli. hmmm Wybiegnę zobaczę. W sumie lepiej jak na treningu coś wypadnie a nie na zawodach.
12 lat temu
odpowiedz
KrissMac
Podsumowanie dnia. Trochę załamka ale to tylko będzie dłuższa droga. Weryfikuje to wstępny optymizm co do formy wyjściowej. Starałem się szukać pozytywów, cieszę się że wykonałem pierwszy krok... choćby malutki... słabo ale będzie lepiej :-)
12 lat temu
odpowiedz
KrissMac
Chyba za szybkie tempo nie pozwolił utrzymać interwału. W kolejnym treningu spróbuję utrzymać interwał z niższym tempem. Jeśli to nie poprawi sytuacji będę musiał zmienić interwał na krótszy bieg np. 45 sek. biegu i 1,15 marszu.
12 lat temu
odpowiedz
KrissMac
Masakra. Myślałem, że interwał 1 min. biegu + 1 min. marszu x 7 będzie łatwy. Pomyliłem się. 4 turę biegu musiałem przerwać i długo odpoczywać. Pomimo wydłużonych odpoczynków dokończyłem "trening".
12 lat temu
odpowiedz
kwiat_1990
Zacząłem znowu biegać - tym razem nie prewencyjnie przed nabraniem zbędnych kilogramów, ale już w formie walki z wyhodowaną nadwagą ok. 10 kg.
12 lat temu
odpowiedz