Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Wszystkie profile Mapa użytkowników Drużyny Mapa tras Galeria Mikroblog

Wszystkie wpisy

Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności

t330 Plan treningowy- TYDZIEŃ 1 Wtorek 1 minuta biegu / 5 minut marszu 5x Czwartek 1 minuta biegu / 5 minut marszu 5x Sobota 1 minuta biegu / 5 minut marszu 5x Niedziela 1 minuta biegu / 5 minut marszu 5x 13 lat temu odpowiedz
t330 http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy 13 lat temu odpowiedz
ja_arek Półmaraton poszedł. Właściwie to do końca nie byłem zdecydowany czy biec. Decyzje podjąłem w środę. Łydki wytrzymały wspaniale. Bez bólu w czasie biegu. Zobaczymy jutro. Optymizm. Życiówka poprawiona o 4min. Ale co najwazniejsze nie boli - teraz. 13 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
Bart28 Mój numer na maratoński debiut w Krakowie - 2026. Czuję że będzie szczęśliwy. 13 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
Gocek4 Dziś poczułem znów moc:) 13 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
Jolaw1 Dziś ostatni bieg-Michelin lekki przed niedzielnym Półmaratonem Poznań. Po biegu-pomyślę jak sensownie podejść do maratonu... 13 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
ja_arek kolejna próba. Dzisiaj takie delikatne 6km. Euforii nie ma ale strasznie też nie było. trochę bolało, ale tylko trochę. może teraz małymi kroczkami. 13 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
EmEl kalendarz uaktualniony... :) 13 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
radzikowski Debiut w półmaratonie zaliczony. Było rewelacyjnie!!! Kondycyjnie bez problemu, tylko te nogi mogłyby być silniejsze :) 13 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
Szargaj zapisałem się na półmaraton. ciekawe uczucie:) 13 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
wrunners Kolejny półmaraton i kolejna życiówka (poprawa o ponad 5min.)Jak na pierwszy start w tym roku, bez specjalnego przygotowania to wynik bardzo dobry. Fajnie też było zobaczyć Stadion Narodowy od środka przed meczem otwarcia ME 2012. 13 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
jarek30ns Pierwszy raz w życiu ponad godzina biegania i ponad 7,5km 13 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
Gustlik73 Dzisiaj wyciągną mnie na bieganie kolega ,ten sam który wczoraj zrezygnował po 1,5 km.Znowu tempo poprawione ale to przypadek, poniewaz ja biegłem dłuższą trasą i chciałem go dogonic. Olotraper dzieki za dobre słowo i wsparcie. 4,5 zaliczone. 13 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
olotraper @Gustlik73 Ładne tempo biegu. Biegasz szybciej niż ja. Nieźle. Mówiłem Ci, że masz budowę biegacza, ja bardziej nadaję się do ciężarów, ale bieg to zdrowie nie rezygnuję. Widzisz nawet po koledze, że nie dał rady, a dopiero zacząłeś przygodę biegową. 13 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
Gustlik73 4,5 km zaliczone. 13 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
Gustlik73 Dzisiaj biegałem z kolegą z pracy.Po ok 1,5 km zrezygnował i trasę musiałem ukonczyc sam.Ciekawe na ile wystarczy mu determinacji żeby biegac regularnie.Mnie tez to jeszcze dotyczy poniewaz nie mam zbyt wyroboinego nawyku systematycznosci. 13 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
Szargaj mała pomyłka. wcale nie było gorzej. bo to tylko 10 sekund na pętli:) 13 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
Szargaj po rozgrzaniu się - jakieś 2 kilometry - złapałem cug. dziwi mnie że miałem gorszy czas niż we wtorek. wydawało się że biegnę szybciej. postaram się robić dodatkowe 600 metrów zanim zacznę "właściwą" pętle. 13 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
runningmom Just finished a great run! 13 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
Leszeknr1 piję bawarkę - naturalny izotonik 13 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz